Slik Cure Sleep Apnea

Folk som har søvnapné sliter med å puste mens de sover, og faktisk slutte å puste kort flere hundre ganger i løpet av natten. De ofte våkne opp med hodepine, tørr munn eller sår hals. Personer med søvnapné sjelden føler deg uthvilt etter en hel natt med søvn. Følgende forslag er flere selvhjelp og medisinsk rettsmidler du kan gjøre for å kurere søvnapné. Instruksjoner
Cure søvnapné Legemiddelassistert
en

Få din søvnapné riktig diagnostisert av en profesjonell dyktig i søvnforstyrrelser. Når diagnosen, kan du få foreskrevet en pust enhet som kalles en kontinuerlig positivt Airway Pressure (CPAP). Denne masken-lignende enhet gir konstant lufttrykk som gjør at luftveiene kollapser.
2

Besøk en tannlege for å få montert for en dental enhet som åpner luftveiene mens du sover. De fleste enhetene ta underkjeven (Mandibular reposisjonering Device) eller tungen (Tongue Beholde Device) fremover.
3

Øke størrelsen på luftveiene ved å få vev kirurgisk fjernet på råd fra legen din . Denne type operasjon er vanligvis alvorlig kirurgi kreves fjerning av adenoids, mandler eller overflødig vev fra innsiden av nesen og baksiden av halsen. Rekonstruksjon av kjeven kan være nødvendig for å gjøre de øvre luftveiene større.
Egenomsorg rettsmidler for å kurere Sleep Apnea
4

kutte ut noen matvarer eller sentralstimulerende midler hvilke kan blokkere luftveiene mens du sover. Disse elementene er tobakk, alkohol og beroligende midler.
5

Lag en vanlig søvn tidsplan hvor du våkner opp og gå til sengs på samme tid. Også eliminere eventuelle forstyrrelser i søvn.
6

miste 10 prosent eller mer av vekten din hvis du er overvektig.
7

Sleep på din side og ikke ryggen . Du må kanskje bruke spesielle puter for å hindre deg fra å rulle over mens du sover.