Hvordan bruke Over the Counter Sleep Aids

Hvert år flere amerikanere finne seg selv lider langsiktige anfall av søvnløshet. Desperate etter å få en god natts søvn, noen tur til legen sin for å få hjelp, mens andre ser mot over-the-counter medisiner for å gi dem en sjanse for at unnvikende drømmen om søvn. Disse stoffene, men er ment kun for kortvarig bruk for å redusere sporadiske anfall av søvnløshet. De er ikke ment for bruk hver eneste kveld eller over en lengre periode. Det er derfor viktig at den enkelte forstår hvordan du trygt bruke disse medikamentene. Instruksjoner
en

Snakk med en farmasøyt om hvilken type over-the-counter (OTC) søvn hjelpemiddel som kan fungere best. Noen av disse medikamentene inneholder antihistaminer som ofte brukes til å behandle kalde og /eller allergi symptomer. Men fordi de forårsake døsighet, mange finner dem nyttige i behandling av søvnløshet. Noen inneholder også smertestillende medisiner som ibuprofen eller paracetamol. Finn ut om OTC kan samhandle med medisiner blir tatt for andre helsemessige problemer. Til slutt, be om veiledning om hvilket merke av OTC fungerer best innenfor "type" av søvn hjelpemiddel som søkes (antihistamin, smerte eller kombinasjon).
2

Les medisinering etikett. Loven krever at alle over-the-counter narkotika listen potensielle farer samt mulige bivirkninger. Hvis noe er oppført er betenkelig, gå videre til en annen type eller merke.
3

gjenkjenne de vanligste bivirkninger av de fleste OTC medisiner. Disse inkluderer, men er ikke nødvendigvis begrenset til, følgende: svimmelhet, kvalme, muskel svakhet eller kortvarig manglende koordinering, uklarhet eller et midlertidig tap av mentale kapasitet, tørr munn eller ukontrollert thirstiness, diaré og /eller forstoppelse. Hvis noen av disse symptomene blir vanskelig å håndtere, bør man slutte å ta OTC med en gang.
4

OTC medisiner bare som anbefalt på etiketten.
5

Go til sengs på samme tid hver kveld. Ikke gå til sengs for tidlig. Velg en rimelig sengetid, i minst 8 timer før behovet for å oppstå. Unngå naps etter 04:00, da de kan skade sjansene for en god natts søvn.
6

Hold deg unna ting som kan forstyrre med medisiner effektivitet. Unngå alkohol, noe som kan forsterke negative reaksjoner på stoffet. Hold deg unna koffein, noe som kan motvirke medisinering. Ikke trening rett før sengetid, siden det vil også arbeide mot narkotika.
7

Unngå farlige aktiviteter mens du tar over-the-counter medisiner. Ikke kjøre, bruke tungt utstyr eller betjene farlige apparater.
8

Sleep i riktig atmosfære, i et stille rom med en komfortabel seng. Slå av TV, radio, PC og alle lysene. Forskning viser at lys fra omgivelsene, vanligvis gitt fra noen av disse kildene, kan faktisk hemme evnen til å få sove.
9

Ikke tving deg selv til å komme ut av sengen hvis du trenger mer søvn. Det er selvfølgelig unntak til denne regelen, men når det er mulig, la kroppen hvile så lenge det ønsker
10

Kontakt lege umiddelbart hvis OTC ser ut til å ha noen uvanlig. eller farlige bivirkninger, hvis stoffet ikke virker;. eller hvis du har flere spørsmål eller bekymringer som krever svar