Hvordan Stopp Snorking med trening

Snorking er irriterende for alle som prøver å sove rundt deg, og det kan også forstyrre din egen hvile. Heldigvis, kan du være i stand til å redusere snorking gjennom en enkel treningsprogram anbefalt av Snore Stop Aroma Pots, samt gjennom generelle vekttap øvelser. Gjør munn og tunge øvelser vil gjøre din hals og tunge musklene sterkere, noe som kan bidra til å forhindre sjenerende vibrasjoner og støy. Å miste vekt betyr at det blir mindre overflødig hud på halsen for å vibrere. Instruksjoner
en

Pucker opp leppene som om du forbereder å gi noen et kyss. Hold leppene dine i denne posisjonen i 10 sekunder, og deretter la dem slappe av. Gjenta denne øvelsen fem ganger.
2

Strekk ut tungen og forlenge den så langt som du muligens kan. Hold den i denne stillingen i fem sekunder, så la det slappe av. Gjenta denne øvelsen fem ganger.
3

Gap høyt, stikke ut tungen, og flytte den til side. Hold den der i 10 sekunder, slapp den, så flytte den til den andre siden av munnen og hold den der i 10 sekunder. Gjør dette fem ganger for hver side.
4

Strekk ut tungen og prøve å ta tuppen av nesen med den. Hold den i den posisjonen i 20 sekunder, deretter slappe av. Gjør denne øvelsen fem ganger.
5

raskt åpne og lukke munnen i 15 sekunder. Gjøre det så raskt som du muligens kan. Når du er ferdig, slappe av i noen sekunder, og gjenta til du har gjort det fem ganger.
6

Syng vokallyder (A, E, I, O, U), tegning ut ordene og synge dem på høyest mulig volum. Gjenta dette fem ganger, og gjøre en økt to ganger hver dag.
7

Gjennomføre en diett og treningsprogram rettet mot å eliminere overflødig kroppsvekt. Rådfør deg med legen din for å finne programmet som er best for deg. Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det, så lenge det gjøres på en sunn måte.