Metoder for behandling av søvnforstyrrelser

En søvnforstyrrelse er en medisinsk lidelse som omfatter innsovningsvansker, avbrutt søvn eller sovner på upassende tider. Det finnes en rekke årsaker til søvnforstyrrelser, og følgelig en rekke måter for å behandle lidelser. Herbal

HolisticOnline profiler en rekke urter som har vært tid testet for behandling av søvnforstyrrelser (se Resources nedenfor). Disse urtene er: Valerian, kamille, lavendel, sitronmelisse og kava kava, og kan tas i form av urtete, bad og infusjoner
Minerals

. Aku-Cell Ernæring beskriver rollen som magnesium og kalsium kosttilskudd i behandling av søvnforstyrrelser (Se Resources nedenfor). Disse mineralene ikke bare hjelpe slappe av spente muskler, men også stimulere den enkeltes søvnrelaterte hjernen kjemikalier for å hjelpe den naturlige søvnsyklus.
5-HTP

Forfatteren Miryam Ehrlich Williamson (se Resources nedenfor) innstiller 5-hydroksy tryptofan (5-HTP) som en metode for å behandle søvnforstyrrelser. 5-HTP er en over-the-counter supplement som kan brukes som en naturlig søvn hjelpemiddel.
Melatonin

Body and Fitness, en nutraceutical leverandøren (se Ressurser nedenfor), profiler melatonin som en mye brukt metode for behandling av søvnløshet, og anbefaler å ta tilskudd av melatonin for å bidra til å regulere og normalisere søvnmønster.
Aromaterapi

I hennes bok, "Aromaterapi: The Complete Guide to the Healing Art," Kathi Keville anbefaler å ta en aromaterapi bad like før sengetid. Å kjøre badekaret, fyll badekaret med varmt vann og tilsett noen dråper lavendel eller kamille. Andre essensielle oljer hun anbefaler for søvnløshet inkluderer: bergamot, jasmin, sandeltre, merian og rose

.