Slik Cure Insomnia med vitaminer

For mange mennesker prøver å kurere søvnløshet , er det rett og slett løsningen å ta vitaminer . Mange mennesker som lider av søvnløshet har også en vitamin mangel som er en faktor i Insomnia sin . Mens andre vitaminer kan tas i overkant for å hjelpe behandle søvnløshet og fremme sunnere søvnmønster . Instruksjoner
en

Ta 500 mg kalsium og 250 mg Magnesium gang per dag, senere på kvelden . Kalsium og Magnesium bidrar til å slappe av nervesystemet , noe som gjør det lettere å sove . Ideelt sett bør du prøve å ta dem begge etter middag eller innen et par timer før du går til sengs.
2

1500 mcg av vitamin B12 , en gang per dag . En mangel på vitamin B12 er en faktor for mange pasienter som lider av søvnløshet , spesielt i eldre som har Insomnia som startet i de siste årene.
3

50 mg vitamin B6 daglig. Vitamin B6 er involvert i produksjonen av serotonin og andre signalstoffer som fungerer ved å bidra til å fremme søvn . Denne behandlingen fungerer også spesielt godt for folk som kjemper for å holde seg i søvn og har en tendens til å våkne opp ofte hele natten , eller våkne opp tidlig om morgenen og er ikke i stand til å falle tilbake i søvn .
< br >