Hvordan Stopp Snorking: Teknikker

Snorking er ikke bare et irritasjonsmoment for ens sovende partner, kan det også være en livstruende tilstand. Det er mange årsaker til snorking og mange produkter og teknikker for å hjelpe en snorer stopp. I alvorlige tilfeller kan medisinsk intervensjon og til og med kirurgi være nødvendig. Årsaker til Snorking

Snorking er i utgangspunktet lyden av pusting avbrutt av blokkeringer i luftveiene passasjer under søvn. En vanlig årsak er sovende på baksiden, noe som fører til at tungen til å gli bakover i munnen, som produserer en delvis blokkering av luft gjennom halsen. Andre årsaker inkluderer svakhet i halsen, fett opphopning rundt halsen, nasal passage obstruksjon, muskelspenninger i kjeven, og narkotika og /eller alkohol. Søvnapné, en alvorlig søvnforstyrrelse der åndedrag er savnet under søvn, kan også være en årsak til snorking og kan kreve bruk av en kontinuerlig positivt luftveistrykk (C-Pap) enhet for å gi trykkluft direkte inn i halsen under søvn.
Simple Techniques

En teknikk som kan bidra til å forhindre snorking er vekttap. Fordi én årsak til snorking er opphopning av fett rundt halsen, å miste dette fettet vil lindre press på halsen og tillater luften å passere gjennom lettere.

Alkohol og narkotika kan føre til snorking. Når du inntar disse stoffene før søvn, har kroppen din å jobbe rense seg selv, og snorking kan føre til. Spise senere enn tre timer før sengetid kan produsere en lignende effekt.

Røyking kan svekke halsen og indusere snorking, som er enda en grunn til å slutte.

Produkter

En populær og billig produkt på markedet er den Breathe Right Strip, designet for å åpne nesegangene nok for luft til lett passere gjennom. Stripen ser ut som en bandasje du legger på nesen, men er laget av "fleksible vårlig band" som trekker nasal passasjer åpne fra utsiden. Produsent GlaxoSmithKline hevder at produktet har en suksessrate på 85 prosent.

Et annet produkt som er blitt populært er underkjevens-avansement splint, en enhet som ofte brukes til å behandle søvnapné. Det er satt inn i munnen for å forhindre luftveisobstruksjon ved å skyve underkjeven forover. Det hindrer også luft fra vibrerende øvre luftveier vev. Denne enheten er tilgjengelig på resept i USA.

Selgere av mange andre produkter, som for eksempel puter, senger, sengetøy, spray, luftrensere, og kosttilskudd, hevder å bidra til å stoppe snorking.


Kirurgi
p Som ofte er tilfelle med medisinske tilstander, er kirurgi den siste utvei. Prosedyrer med sikte på å utvide luftveiene, slik som uvulopalatopharyngoplasty, anses som svært risikabelt og ikke anbefalt av American Medical Association fordi arrvev etterlatt av dette invasive prosedyren kan faktisk gjøre passasjen smalere.

En nylig utviklet prosedyre kalt radiofrekvent avstiver den myke vev på baksiden av halsen ved hjelp av varme og RF-energi til området over en periode på flere sesjoner. Det har ikke vist seg å helt eliminere snorking, men kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden.

Slutt, innebærer relativt ny pilar Prosedyre innsetting av tre små fibrøse striper i det myke vevet i ganen, og gjør det stivere slik at den vibrerer mindre og bidrar til å redusere snorking.