Hvordan Wrap en skulder ute av ledd

dislocating en skulder er ekstremt smertefullt. Jo raskere du svarer og behandle din skade, jo raskere din smerte vil avta og skulderen din vil gro. Å vite hvordan å vikle en skulder ute av ledd er avgjørende hvis du er aktiv i idrett. Hvis du har hatt tidligere skulder dislokasjoner, er det nødt til å skje igjen. Kanskje dette er grunnen til at det er så viktig å lære å vikle din egen skulder. Du trenger
Trekantet bandasje
Ace wrap
skjorte
Vis flere instruksjoner
en

Lag en slynge fra din trekantet bandasje. Sett 90 prosent vinkel i trekanten i henhold til albuen din, krysser endene bak nakken din
2

Knyt endene bak nakken din.. Sørg for at håndleddet er litt høyere enn albuen din. En firkantet knute fungerer som regel best.
3

Bind overflødig stoff bak albuen inn i en knute. Dette vil holde albuen på plass og hindre armen faller ut av seilet.
4

Place en skjorte mellom kroppen og armen. Vanligvis en forstuet skulder fører albuen å være ca 6 inches bort fra kroppen.
5

Wrap et ess brytes rundt brystet. Inkluder seilet over armen i wrap. Dette vil binde inn slynge til kroppen hindrer bevegelse.