Foods og drikke med Protein

Protein har blitt populært i amerikansk slanking med økende hyppighet av høy-protein dietter at stress å kutte ned på karbohydrater. Det er mange alternativer å velge mellom når du følger disse planene. Fjørfe og magert kjøtt

Foods fra kjøttet familien pleier å være fullpakket med protein, med kylling, kalkun og biff som de mest populære valgene.
Fish

sjømat av alle slag, forutsatt at det ikke er stekt, er kanskje den sunneste kilde til protein. Dette inkluderer fisk som laks, tunfisk, torsk og hummer. Bare sørg for å holde smeltet smør hvis du følger en streng diett.
Eggs

One mat alltid oppført på protein diett planer er den gamle fashioned omelett. Eggerøre og hardkokte egg, eller egg erstattere også er velkomne. Skinke, bacon eller mager pølse vil legge smak og protein uten å holde deg fra å miste vekt, ifølge de fleste planer.
Nuts

Visse typer nøtter oppfattes som sterke leverandører av protein, spesielt når det kommer til snacking. Pekannøtter, pistasjenøtter og peanøtter anses kloke tilskudd til et protein-tung diett.
Drinks

Protein shakes og drikke mikser er en annen god måte å komplettere din protein diett. Men ta forsiktighet: Mest diett planer stresset for å unngå høyt sukker teller tidvis funnet i disse typer drikkevarer

.