Slik bruker du enkel Pakking og taping Teknikker

Idrett innpakning og taping teknikker har en todelt formål. Den første er som et forebyggende tiltak for utøvere som prøver å unngå skade på visse deler av kroppen sin. Den andre er som et middel for å stabilisere en skade på visse deler av kroppen for å lette raskere og mer effektiv helbredelse. Det er viktig for trenere, sport trenere og utøvere til å ha en god kjennskap til disse grunnleggende innpakning og taping teknikker som de kan komme til nytte på og utenfor banen eller spor. Du trenger
innpakning tape
bandasjer
Rengjøring produkt for å fjerne limrester
Vis flere instruksjoner
en

Forstå at hver idrett og atletisk bestrebelser har ulike krav til taping og innpakning, fordi noen ganger, taping og innpakning brukes til forebyggende tiltak for skader. Noen ganger er disse teknikkene er brukt til andre formål, for eksempel å styrke allerede skadde kroppsdeler, for å legge styrke til svakere kroppsdeler som hender, ankler og håndledd, eller å legge trekkraft, for eksempel innpakning hendene på en turner eller i pole vaulting . Vet hva teknikker brukes av idretten eller forsøke at du har tenkt å delta i.
2

Lag stabilisering uten å kutte av sirkulasjon av noe slag. Dette bør være hovedfokus. Begynne å praktisere grunnleggende innpakning og taping teknikker ved innpakning håndledd, ankler, midje og andre enkle områder av kroppen. Dette er en utmerket måte å studere stabiliteten av tape og bandasje materialet slik at når du vikler mer kompliserte deler av kroppen, vil du bli dyktigere. Innpakning håndleddet kan være så enkelt som å pakke tape eller bandasje rundt mange ganger, inntil det er mer stabilitet. Bare sørg for at sirkulasjonen ikke blir hindret på noen måte eller innpakning og taping vil gjøre mer skade enn godt.
3

annen populær teknikk for taping og innpakning har å gjøre med hendene. Boksing og andre kjemper sport er populær for innpakning og taping teknikker. Nøkkelen her er å vikle hendene for stabilitet uten at hendene 'naturlige evne til å bøye og flytte. Denne spesielle teknikken for innpakning og taping vil innebære krysset diagonalt i tillegg til vanlig horisontal innpakning. Ikke bare skal den hånd skal stabiliseres, men håndleddet bør inkorporeres i tillegg.
4

For å kyndig vikle ankler eller fot, bør diagonal innpakning innarbeides på hver side av ankelen, og hele foten og ankelen bør pakkes. En stabil ankelen er med på å skape en stabil fot, og for å kyndig stabilisere ankelen, bør foten stabiliseres også.