The Most Mangelfull Mineral In The American Diet er ikke Kalsium

Det er riktig det vanligste mineral mangelfull i det amerikanske kostholdet er magnesium ikke kalsium. Av den amerikanske befolkningen 95 er mangelfull i magnesium. Av alle mineralene kroppen vår trenger magnesium er det viktigste, ikke kalsium; uten nok magnesium kroppene våre ikke engang kan assimilere kalsium. Kalsium som ikke er assimilert inn i kroppen kan føre til leddgikt, gallestein, nyrestein, arterie plakk, benskjørhet og kalsium spurs. Alle disse har vært kjent for å forsvinne etter å ha tatt ekstra magnesium kosttilskudd som bistår i deres absorption.Some av forholdene der magnesium kan være nyttig i forebygging er: tidlig aldring, leddgikt, aggressiv atferd, alkoholisme, amyotrofisk lateral sklerose, Alzheimers sykdom, hjerte arytmi, Astma, Attention Deficit Disorder, autisme, Brain Damage, Krepsen, Cerebral Parese, cerebrovaskulær, Chemical Sensitivity, kronisk tretthet, Cluster Hodepine, Kokain relatert Stroke, forstoppelse, Cramps, Diabetes. Fibromyalgi, Fluor toksisitet, Hodeskader, sentralnervesystem Skader, hjertesykdom, hjerteinfarkt, aterosklerose, kardiovaskulær sykdom, HIV, AIDS, hypertensjon, nyrestein, magnesiummangel, overgangsalder, migrene hodepine, mitralklaffprolaps, multippel sklerose, nystagmus, osteoporose, perifer vaskulær sykdom, graviditet relaterte problemer, eklampsi, premenstruelt syndrom (PMS), Psykiske lidelser, Repetitive Strain Injury, revmatoid artritt, sigdcelleanemi, krybbedød, Sport relaterte problemer, stress, stamming, stivkrampe, Tinnitis, Sound følsomhet, TMJ , Toxic Shock, ViolenceAre Du blir behandlet for en sykdom som er en bare en Magnesium Deficiency.Magnesium manglene har blitt funnet å forekomme i rundt 11 av innlagte pasienter, ble det funnet at 52 av pasientene i koronar avdelinger, 42 av hypokalemic pasienter, 65 av ICU pasienter, og mellom 25 39 pasienter med diabetes har utilstrekkelig nivå av magnesium. Jo høyere andel av fett og sukker i det amerikanske kostholdet krever større vekt på magnesium rik FoodsLook For disse symptomene på en magnesiummangel: Leddgikt, Insomnia, tretthet, Body spenninger, hodepine, hjerte lidelser, Low Energy, høyt blodtrykk, PMS, Backaches , Kan forstoppelse, nyrestein, osteoporose, uregelmessig hjerterytme, angst, muskelkramper eller spasmer, irritabilitet, forvirring, dårlig fordøyelse, rask hjerterytme, Beslag, være synonymt med diabetes, Årsak hjertearytmi, hypertensjon, astma, kronisk tretthet, kronisk smertesyndrom , Dannelse av nyre stones.Do du har problemer med å sove, våkner du opp med muskelkramper og spasmer, eller føler for anspent til å sove? Søvnen problemet kan være så enkelt som en Magnesium-mangel. Er du skremt lett av lyder, er du svært nervøs, altfor sensitiv, på kanten hele tiden, lysene virker for lyse? Har du lider av muskelspasmer, muskelkramper, muskel rykk, muskel tics, øye tics, har du hikke? Disse er alle forårsaket av en mangel på og det kan løses ved å ta Magnesium. Dette er tegn på at nervesystemet mangler Magnesium, som er avgjørende for riktig functioning.Do du lider skjema lav energi, kronisk tretthet, blir du lett utmattet og svak, du kan ha en Magnesium-mangel. Hver celle i kroppen din bruker Magnesium som en nøkkel til energiproduksjon. Magnesium kan gjenopprette høyere energi levels.Yes. Overflødig kalsium i kosten kan tømme magnesium fra kroppen din. Melk er en av de verste skyldige, forholdet av kalsium til magnesium er åtte deler kalsium til en del magnesium; umulig for kroppen å benytte kalsium, utarmer utover kalsium magnesium i kroppen selv more.After oksygen, vann, og grunnleggende matvarer, Magnesium kan være det viktigste elementet som trengs av kroppen vår. Magnesium er ansvarlig for å aktivere over 300 ulike biokjemiske reaksjoner som er nødvendige for kroppen vår å riktig function.Magnesium er viktig for reguleringen og bruk i kroppen din av følgende mineralene kalsium, kalium og natrium. Når du ikke har nok magnesium i kroppen din til å regulere disse mineralene du kan oppleve følgende problemer. Lav energi, dårlig beindannelse, muskulære problemer (for eksempel kramper, flått, spasmer etc.), dårlig aktivering av B-vitaminer (og alle problemene knyttet til hver av dem), uregelmessig hjerterytme, problemer med nyrene, binyrene, hjernen . manglende evne til å fysisk slappe av. Dette er hvor viktig magnesium er å opprettholde en normal funksjon sunt body.Your Hjertet er en muskel som stadig spenner og avslappende. Alle musklene inkludert hjertet bruke kalsium til å spent opp og magnesium for å slappe av. Uten riktig balanse av Magnesium ditt hjerte kan lide av en uregelmessig beat eller selv gå inn i en trekning som kalles et hjerteinfarkt. Hva kan Magnesium gjøre for ditt hjerte? Det kan senke blodtrykket, stabilisere uregelmessige hjerteslag, gjør hjertet å pumpe et større volum, slappe av trange blodårer, redusere hyppigheten av angina smerter, holde blodplater fra klumper sammen, og øke gunstige HDL cholesterol.Some allergier kan skyldes til et behov for magnesium for eksempel hvis du har en allergi mot hvete, kan det bli løst ved å legge mer magnesium til diet.Do din du lider av PMS, for mye kalsium og ikke nok Magnesium kan forårsake PMS. Uten nok magnesium, kan du føle deg som om du lever livet ditt med bremsene på. Legg Magnesium til kosthold, og du vil føle deg som om du akselerert hele life.Warning Merk: De fleste av magnesium kosttilskudd er rock mineraler, og vi kan ikke absorbere mineraler i den form den må være fra mat å bli absorbert av kroppen. Det er en grunnleggende naturlov at mennesker ikke kan absorbere noe som ikke har vært gjennom en levende plante first.If din magnesium supplement sier følgende det er en stein mineral og du kan ikke absorbere it.Magnesium Carbonate En komponent av jord /syrenøytraliserende og avføringsmiddel. Magnesium Chloride Salmiakk behandlet med HCL /fireproofs tre; catharticMagnesium Citrate karbonat behandlet med syre /en catharticMagnesium Oxide Jord ofte konsentrert ved høy varme /en syrenøytraliserende, sement og laxativeTo få magnesium fra et supplement må si dette på etiketten. Mat Magnesium fra Enzymatisk bearbeidet plantemateriale /kun brukt som Food.Magnesium i Produce i USA StatesSince den industrielle revolusjon matvareindustrien har videreutviklet ut en stor del av magnesium (og mange andre viktige mineraler og vitaminer). Spise disse bearbeidede matvarer som sukker, fører mel, hvit ris, magnesium tap via urinering. Drikke brus som har koffein og fosforsyre i dem og kaffe øker magnesium tap. Andre faktorer som kan tømme kroppens nivåer av magnesium er psykisk stress, høy svette, og medisinsk narkotika av alle typer, diabetes, kroniske smerter, diuretika, og en diett for høy i calcium.Poor USA Landbruk MethodsFarming metoder i USA har også gjort lite for å hjelpe deg å skaffe nok magnesium i kosten. Se tabellen nedenfor fra statistikken for Department of Agriculture viser nedgang i mineraler som magnesium fra råvarer vår på grunn av dårlig dyrkingsmetoder fra 1919 onward.Food Kilder: (som jeg sa over det meste av magnesium har blitt strippet ut av kommersiell råvarer av dårlig dyrkingsmetoder) Epler, aprikos, avokado, bananer, blackstrap melasse, ølgjær, brun ris, cantaloupe, dulse, fiken, hvitløk, grapefrukt, grønne bladgrønnsaker, tare, sitroner, lima bønner, hirse, nøtter, fersken, svart eyed peas, laks, sesamfrø, soyabønner, tofu, Tortula gjær, brønnkarse, hvete og hele korn.