Hvordan Pakk Shin splinter

En shin splint, også kjent som medial tibial stress syndrom , er en vanlig foreteelse for løpere, kunstløpere og turnere . Det oppstår når stress eller påvirkning i leggen området fører til en skade over tid . En relativt lite problem , er det best å vite hvordan å vikle en slik skade . Dette vil gi området med ekstra støtte og hindre ytterligere skade . Du trenger
trenere tape 1,5 eller 1 - tommers bred non-stretch sinkoksid tape
Vis flere instruksjoner
en

barbere området som skal pakkes . Det er viktig at tapen stick, og det er usannsynlig at den vil med hår på området.
2

starte like over ankelen og vikle tapen over hele forsiden av leggen. Husk at beinet er formet som en kjegle så ikke du bare legge båndet horisontalt. Pakk den i en opp-ned "V" mønster.
3

Wrap rundt baksiden av akillessenen ( ikke for stramt ) , deretter diagonalt over og tilbake til fronten.

4

Riv av tapen på dette punktet . Deretter gjentar med tre eller fire strimler av tape , og pass på at hver stripe overlapper den forrige .