Patellofemoral Pain Syndrome

Patellofemoralt smertesyndrom er en vanlig kne problem som forårsaker smerte under og rundt kneskålen. Problemet oppstår ofte på grunn av stor fysisk aktivitet som understreker knærne, som løping eller hopping. I mange tilfeller utvikler smerte fra gjort for mye, for tidlig. For de fleste avtar patellofemoral smerte med nonsurgical behandling, inkludert anti-inflammatoriske medisiner og fysioterapi. Fakta

Patellofemoralt smertesyndrom refererer til kronisk smerte som oppstår rundt eller under kneskålen (patella). Det er en vanlig tilstand som kalles "Runners knee" fordi det kan utvikle seg med tung fysisk aktivitet som gjentatte ganger understreker knærne, som løping. Imidlertid kan patellofemoral smerter være forårsaket av en rekke andre ting, blant annet svake eller ubalanserte muskler i underkroppen, en feiljustert eller forstuet kneskål, skadet brusk eller en kneskade.
Symptomer

Du kan føle smerte, hevelse eller smerter under eller i rundt ett eller begge kneskålene. Symptomene kan være verre under trening som setter press på knærne, som løping eller hopping. Det kan også være belastende under daglige aktiviteter som å ta trappene eller reise seg fra en stol etter å ha sittet for lenge med knærne bøyd. I noen tilfeller kan det føles som at kneskålen er utenfor sitt spor eller at kneskålen er skraping benet under den.
Effects
p Hvis venstre ubehandlet kan patellofemoral smerte bli belastende og hindre deg fra å gjøre daglige oppgaver eller nyter regelmessig fysisk aktivitet. Ganske enkelt å ta smertestillende medikamenter for å behandle symptomene kan hjelpe i begynnelsen, men vil ikke behandle den underliggende årsaken. Ikke overse smertene eller fortsette din vanlige aktiviteter uten riktig behandling. Gjør du det kan føre til at andre muskler eller ledd å overkompensere, noe som kan føre til mer alvorlige skader.
Identifikasjon

Fortell legen din om din knesmerter, der det ligger og hvilke aktiviteter ser ut til å forverre den. Forklar ditt nivå av daglig fysisk aktivitet, trening og eventuelle tidligere problemer eller skader i knærne eller underkroppen. Legen vil undersøke stabiliteten i knærne, musklene i underkroppen og din generelle helsetilstand med noen korte strekninger og øvelser. Du må kanskje også få en X-ray eller MR av kneet for å diagnostisere problemet.
Behandling og forebygging

Symptomene på patellofemoral knesmerter kan i utgangspunktet bli behandlet hjemme ved hjelp av RIS-metoden: en

Rest: Ta en pause fra fysiske aktiviteter som gjør smerten worse.Ice: Legg inn en ispose på det berørte kneet flere ganger om dagen, for ikke lenger enn 20 minutter hver time.Compression: Forsiktig vikle en elastisk bandasje rundt kneet for å bidra til å redusere swelling.Elevation: Hvil kne på en pute for å plassere det høyere enn hjertet når det er mulig

Vurdere å ta et ikke-steroid anti-inflammatoriske medisiner. , som ibuprofen eller naproxen for å redusere hevelse og håndtere smerte.

I tillegg til å begrense din fysiske aktivitet, kan legen forskrive hjemme-øvelser eller en serie av besøk med en fysioterapeut for å bidra til å styrke musklene som holde kneskålen stabil. Du kan også få en resept for innleggssåler som vil minske belastningen på knærne. Over tid, kan fysioterapi forbedre din styrke og fleksibilitet og hindre smerten kommer tilbake når du gjenoppta dine vanlige aktiviteter. Din lege eller fysioterapeut kan gi deg råd om hvordan du gradvis tilbake til fysisk aktivitet og hvordan å varme opp, kjøle ned og strekke seg for å unngå skader.

I enkelte alvorlige tilfeller kan en lege trenger å kirurgisk fjerne skadet brusk eller justere kneskålen. Men i de fleste tilfeller, forbedrer patellofemoral knesmerter med anti-inflammatoriske medisiner og fysioterapi.