Hvordan du kan overvinne frykt of Conflict

Frykten for konflikt rammer og vanskeliggjør mange mennesker i deres daglige liv. De som opplever denne frykten ofte unngå sosiale situasjoner der deres handlinger eller uttrykk vil bli utfordret av en potensielt negativt svar. Altfor ofte vi forbinder konflikt med negativitet eller sinne, men dette behøver ikke alltid å være tilfelle dersom de involverte partene er villige til å lytte og komme til en løsning. Overvinne frykten for konflikt er et viktig steg å ta mot å leve et vellykket og lykkelig liv. Instruksjoner
en

noen self-leting å finne ut om hva du lider av er egentlig frykt for konflikt eller noe annet. Ytre konflikten stammer fra indre konflikt, så følg nøye med på dine følelser. Din beste verktøy i å hjelpe deg selv er et papir og penn og, om nødvendig, noen selvhjelpsbøker. Hvis du føler deg engstelig eller stresset på en daglig basis, men kan ikke helt finne ut hva som forårsaker dette, bære en notisblokk og penn i lomma for å ta opp dine følelser. På denne måten kan du se tilbake på dine tidligere erfaringer og bidra til å begrense din diagnose. Det kan være lurt å betale din lokale bibliotekets selvhjelp seksjon et besøk. Bruk dine symptomer for å finne roten til problemet ditt.
2

Skriv ut en liste over din frykt. De fleste av våre frykten er forsterket av relasjoner, enten de er platonisk eller romantisk. Tenk om alle forhold som du anser meningsfullt for deg og alle de frykt som kommer til tankene om dette forholdet. Den enkle handling å anerkjenne denne frykten er et stort skritt mot å erobre dem.
3

Aksepter at det er ingenting galt med konflikt. Konflikt er en del av livet, og det er nesten umulig å leve produktivt i en verden uten den. Det vil alltid være noen som er uenig med deg. Akseptere dette faktum vil bidra til å overvinne din frykt og gå videre med dine mål.
4

Practice konfliktløsning med en venn eller et familiemedlem. Innser at konflikten er fint når håndteres på en rasjonell måte vil hjelpe deg å overvinne din frykt og bygge opp selvtilliten din. Praktisere dine reaksjoner på stressende situasjoner vil hjelpe deg å forberede seg på en mer rolig og selvsikker reaksjon på lignende situasjoner i fremtiden.