Lettelse for Tennis Elbow

Tennis albue eller lateral epikondylitt, kan oppstå når du overforbruk underarmen muskler. Gjentatte bevegelser gjort mens du spiller tennis eller utføre andre aktiviteter, som for eksempel raking eller male, kan føre til betennelser og tårer i sener. Mild smerte forbedrer ofte i løpet av to år uten behandling, ifølge Mayo Clinic. Mer alvorlig smerte vanligvis kan behandles vellykket hjemme eller med hjelp fra legen din. Egenomsorg
p Hvis tennis albue smerte er alvorlig eller påvirker din evne til å fungere, kan egenomsorg gi lindring. Initial behandling vanligvis innebærer beskyttelse, hvile, is, kompresjon og høyde, også kjent som PRIS metoden. Unngå å bruke felles for å beskytte den mot ytterligere skade. Hvile albuen i flere uker for å gi skaden tid til å gro. Bruk en underarm skinne om natten for å redusere morgen smerte. Påfør en ispose til området umiddelbart etter skaden oppstår for å begrense hevelse. Prøv slaps bad eller is massasjer for potensielle lettelse. Komprimere det berørte området med en bandasje eller elastisk sjal og heve albuen slik at den holder seg over ditt hjerte for å hindre hevelse.

Over-the-counter smertestillende midler, for eksempel paracetamol, og anti-inflammatoriske medisiner, for eksempel som naproxen eller ibuprofen, kan gi kortsiktig lindring. Imidlertid kan disse medikamentene forårsake gastrointestinale problemer når det tas regelmessig over en lengre periode.
Professional Care
p Hvis du fortsatt har smerter og redusert funksjon, kan legen anbefaler å konsultere en ekspert til å finne bedre måter å bevege armen under tennis eller på jobb uten å forårsake ytterligere stress eller ytterligere skade. Disse teknikkene vanligvis innebære å bruke overarmen muskler og holde håndleddet rett mens du løfter eller svingende. En tennis expert kan også anbefale å bruke en racquet som ikke legger så mye vekt på den skadde området. Legen din kan råde bruk av en arm brace, noe som kan lindre smerten ved å la musklene hvile. En fysioterapeut kan vise deg hvordan å styrke og strekke armen muskler. Fysioterapi kan omfatte muskelstimulering å forbedre healing.

Kortikosteroid injeksjoner i den skadede muskelen kan gi lindring for vedvarende smerte og cab redusere betennelse og hevelse. Kortikosteroider brukes direkte på huden kan også redusere smerter.
Kirurgi
p Hvis smertene vedvarer i mer enn seks måneder, selv med selvtillit og profesjonell omsorg, kan legen anbefale kirurgi for å erstatte skadet vev med friskt vev. Bare om lag én av 10 pasienter krever kirurgi for tennisalbue, ifølge Mayo Clinic. Åpen kirurgi innebærer å gjøre et snitt over albuen. Artroskopisk kirurgi innebærer å bruke små instrumenter for å gjøre mindre snitt. Begge typer er vanligvis polikliniske prosedyrer, som betyr at du ikke vil bli holdt på sykehuset over natten. Risiko fra kirurgi inkluderer tap av styrke eller fleksibilitet, blodkar eller nerveskader og infeksjon.

Etter gradvise styrkeøvelser, kan normale aktiviteter vanligvis gjenoppta innen fire til seks måneder. Suksessraten for kirurgi faller mellom 80 prosent og 90 prosent, ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons.