Hvordan Pakk en ankel støtte i Fotball

Innpakning en ankel etter en fotball skade er den beste måten å hindre ytterligere skade. Et riktig pakket ankel skal være tettsittende og hindre ankelen fra å flytte til en medisinsk faglig kan undersøke det. Du trenger
Compression tapeCompression tape clipsFelt paddingScissors
Vis flere instruksjoner
en

Cut to 1/2-inch tykke U-formede stykker fra filten klut. Disse brikkene skal sitte tett rundt ankelen. Hev den skadde ankelen, slik at du kan pakke den riktig.
2

Place de U-formede stykker på hver side av ankelen. Spør den skadde personen til å holde dem på plass ved pakking av ankelen.
3

Begynn å vikle ankelen hjelp av komprimering tape. Start på ballen av foten. Pakk komprimering tape en gang rundt foten for å feste endestykket.
4

Fortsett å vikle foten, flytte nedover til ankelen. Hver sløyfe skal overlappe å dekke foten som du beveger deg mot ankelen.
5

Fortsett å vikle komprimering tape rundt ankelen. Pass på at filten padding holder seg på plass som du vikler opp ankelen. Dekke ankelen med tape.
6

Etter å ha nådd toppen av ankelen, lage et åttetall med komprimering tape. Fra toppen av ankelen, vikle båndet rundt midten av foten. Deretter vikle båndet rundt toppen av foten. Vikle tape rundt ankelen fra baksiden. Gjenta åttetall minst tre ganger.
7

Fortsett til du går tom for komprimering tape. Bruk klipp for å holde komprimering tape på plass.