Riktig bruk av krykker

Bruke krykker vil holde presset ut av beinet eller ankelen, slik at tid for en skade å helbrede. Riktig bruk av krykker vil hjelpe deg å holde mobilen mens healing. Feil bruk kan forverre en skade eller føre til ytterligere injury.Wear passende sko når du bruker krykker. Sandaler eller slip-on sko kan hemme deg mens du bruker krykker. Gå sakte. Prøver å gå for fort kan føre til at du snubler og faller. Justere Krykker

Riktig justering av høyde og håndtak vil gjøre med dine krykker enklere. Høyden på krykker vil være ca 1 cm under armhulen din. Med krykkene spre om seks inches utenfor hver fot, plassere krykker med den øvre kanten under armen. Den krykke bør ikke gå helt opp i armhulen din. Det bør hvile komfortabelt ca 1 cm ned.

Armene skal være litt bøyd ved albuen når man holder i håndtakene. Pass på at armene er ikke helt ut eller bøyd mer enn en 40 graders vinkel i albuen.
Walking på flatt underlag

Fra den posisjonen brukes ovenfor for å justere krykker, svinge krykkene frem om 18 inches, eller halvparten av en normal skrittlengde. Len overkroppen fremover mot den nye posisjonen. Holde vekten på hendene, svinger underkroppen frem gjennom linjen av krykker og plassere foten ned ca 18 inches forbi dem. Ta med krykker frem til du er tilbake i den opprinnelige posisjonen. Fortsett på samme måte. Se ned når du beveger krykkene å sørge for at tuppen av krykker er på flat mark. Vær ekstra forsiktig når du flytter på grove eller ujevne overflater for å sikre at krykkene er godt plantet før svingende fremover.
Going Up Stairs

Plasser deg selv i opprinnelige stilling omtrent 6-8 inches fra det første stigerøret. Balansere deg selv på krykker og heve uskadde foten opp på første trinn. Som du rette ben, heve krykkene opp til det første skrittet med deg. Sette dem ned i den opprinnelige posisjon i det første trinnet. Gjenta som du fortsetter opp. Pass på at du ikke kommer for nær til oppreist på hver riser fordi det kan unbalance deg. Målet for midten av hvert trinn.
Going Down Stairs

Plasser deg selv i den opprinnelige posisjon omtrent 6 til 8 inches fra første trinn ned. Senk krykker til det første skrittet. Plassere dem i midten av steget. Lene på krykkene og hoppe bena ned til første trinn. Gjenta som du fortsetter ned. Hold deg nær midten av hvert trinn.