Hvordan Pakk en ankel for en revet ligament

En forstuet ankel oppstår når et ligament, den fibrøst bindevev som forbinder bein å ledd, tårer eller alvorlig strekker. Det vanligste området for et ligament å rive er ankelen. Tegn på en revet ligament inkludert hevelse, smerte, ømhet og misfarging. Stabilisere ankelen for å redusere bevegelse og fremme helbredelse kan gjøres ved pakking av ankelen. Ytterligere behandling for en revet ligament inkluderer hvile, is og høyde. Du trenger
elastisk bandasje
sport eller medisinsk tape
Medisinsk skum
Vis flere instruksjoner
en

Skjær et lite et stykke medisinsk skum stor nok til å dekke ankelen området, ca 2 inches av 3 inches. Fjern sokker eller strømper og heve foten.
2

Legg kompresjon til ankelen med en elastisk eller ACE bandage.Start innpakning foten i nærheten av ballen av foten, men ikke dekker tærne. Hold bandasjen løs og ikke vikle foten ekstremt stramt - tærne skal være naturlige hudfarge og ikke bli nummen
3

Slipp bandasje rundt bunnen av foten og deretter rundt. ankelen, bak bunnen av hælen. Fortsett å greie å lage et åttetall bevegelse med bandasje. Plasser den medisinske skum rett over det skadde området rett før innpakning. Hælen skal ikke være pakket, men igjen åpen.
4

Fast feste enden av bandasjen med et stykke tape eller metall klipp. Pakk bandasjen om natten og pakk inn i morgen. Legg ekstra tape for å forsterke bandasjen og sikre at det ikke sklir ut av plass.