Hva er fordelene med Fitness for pensjonister

"Hvis du ikke bruker det, vil du miste det" kan være en banal ordtaket, men det er sannhet i det - særlig ettersom vi blir eldre. Hvis vi slutter å trene, spesielt når vi passerer en alder av 50, vil kroppen vår begynner å forfalle, ifølge Dr. Henry S. Lodge, forfatter av Younger neste år og yngre neste år for kvinner. Han påpeker at kroppene våre er programmert til å vokse eller forfall, og mosjon forteller kroppen til å vokse. Aerobic Exercise

Aerob trening styrker hjertet og lungene, og bidrar til å opprettholde en sunn vekt. Staying fysisk aktiv og trene regelmessig kan forbedre humøret og lindre depresjon, og forhindre eller forsinke enkelte typer kreft, hjertesykdom og diabetes, ifølge National Institute on Aging.
Vekt trening

Vekt trening bidrar til å bygge muskelstyrke. Dette hjelper med daglige aktiviteter som klatring trapper, shopping og bærer pakker, slik at seniorer til å beholde sin uavhengighet.
Disease Prevention /kontroll

Staying fysisk aktiv ved å trene på regelmessig basis kan forbedre helsen for noen seniorer som allerede har sykdommer og funksjonshemninger, ifølge National Institute on Aging. Trening kan bidra til å forbedre helsen til allerede skrøpelige mennesker også.
Ensomhet og stress

Både ensomhet og stress utløse forfall, ifølge Dr. Lodge. Ved å få inn i en gruppe øvelse aktivitet, enten det er på tur, sykle, spille tennis eller bli en øvelse klasse, vil dette holde seniorer koblet med andre, mens på samme tid å trene kroppen din. Regelmessig mosjon fremmer også bedre søvn.
Forbedrer balansen

Regelmessig trening forbedrer styrke, fleksibilitet, utholdenhet og holdning, samt bidrar til å hindre tap av beinmasse, alle som hjelp med balanse - redusere risikoen for å falle

.