Slik unngår en Stroke

The American Stroke Association ønsker alle å tenke på et slag som en "hjerne angrep." Akkurat som et hjerteinfarkt, som er forårsaket av den plutselige tapet av blod til hjertemuskelen, er et slag et plutselig tap av blod (oksygen og næring) til hjernen. Ofte kalt en cerebrovaskulær hendelse, eller CVA, angriper et slag hjernen og kan føre til betydelig funksjonstap. Noen ganger slag anses lite i naturen og løse raskt og er kjent som forbigående iskemisk anfall eller TIA. Men begge CVAs og TIA er alvorlige fysiske fornærmelser til hjerne-og forebygging er nøkkelen til hjernen helse! Du trenger
Stroke utdanning
Forstå de store fem faresignaler
Handlingsplan for å forhindre et slag
Vis flere instruksjoner
en

Vet alt fem advarsel tegn på hjerneslag! en. Er din går ut av balanse? 2. Er din tale utydelig? Tre. Er en side av kroppen din svakere enn den andre? Fire. Er din visjon svekket? Fem. Har du en alvorlig hodepine?
2

Arbeidet med å utvikle en livsstil som bidrar til å hindre slag oppstår. Ikke røyk eller drikker mye alkohol. Gjennomgå kosthold og mosjon mønstre med helsepersonell, og (sakte) foreta nødvendige endringer. Folk ofte sette seg opp for svikt ved å plassere urealistiske krav til seg selv.
3

Snakk med legen din om daglig aspirin terapi. Lavdose acetylsalisylsyre (81 mg) har blitt studert og vist seg å være en betydelig og enkel forebygging /intervensjon dersom din generelle helse kan tolerere det.
4

Utvikle en daglig "stille tid" for deg selv. Meditere, be, drøm. Ta 10 minutter av dagen din og sentrum selv på avslappende og la gå. Hvis du ikke tror du kan finne 10 minutter om dagen for å meditere, da jeg sterkt anbefale deg å begynne å meditere FOR 20! Alle har et par minutter som de kan bruke til å helbrede seg selv.
5

Of course, se helsepersonell regelmessig. Kommer til å se din sykepleier utøveren eller lege bør ikke bare være når man er syk. Forebygging regler!