Øvelser for slagpasienter

Strokes er den ledende årsak til uførhet i USA, ifølge National Stroke Association. Recovery for slagrammede er forskjellig for hvert tilfelle, men en terapi som ser ut til å hjelpe nesten uten unntak er en øvelse diett for å forbedre den generelle helsen og redusere andre virkninger på livet etter et hjerneslag. Tredemølle

Helse og mobilitet blir bedre for slagrammede når de regelmessig gå på en tredemølle, ifølge forskere ved Johns Hopkins Medicine. Etter et slag, beholder pasientens hjerne fremdeles evnen til å re-lære bevegelse og funksjonalitet. Ved å gjøre denne øvelsen, selv år etter slaget, vil pasientene ofte forbedre sin evne til å gå.

I en studie ledet av Johns Hopkins, pasienter som hadde hatt slag i løpet av de siste seks månedene deltok i tredemølle terapi som resulterte i betydelig økt walking hastigheter, bedre hjernens aktivitet knyttet til gange og generell fysisk form. Det kardiovaskulære aktiviteten vil også redusere sjansene for fremtidige slag. Tredemøllen terapi i forskningen ble vanligvis gjort tre ganger i uken i opp til 40 minutter, avhengig av evnen.
Vann Exercise

Ifølge National Stroke Association, svømming kan være den beste øvelsen for slagrammede. For de som ikke klarer å gå normalt på tørt land, vil vektreduksjon i vann kombinert med muligheten til å henge på kanten av bassenget ofte tillate pasienter å få deres walking gjort mens delvis nedsenket i vann. Det er ingen vesentlig innvirkning på leddene i vannet og det hjelper også forbedre balansen. Med støtte fra vannet rundt pasienten, kan de også være i stand til å gjøre strekke bevegelser som knebøy at de kan finne umulig på land.
Vekt trening

slagrammede har ofte problemer med tap av bentetthet og muskelmasse, spesielt på siden slaget har rammet. Løfte små vekter som 2 - til 5-lb.dumbbells regelmessig vil øke muskelmasse og hjelp med bentap
Tai Chi

Kampsport klasser er vanlig i. helse-klubber over hele landet nå, og suksess i form av balanse, muskel tone, tenkeevne og kroppsbevissthet har blitt observert i slagpasienter og andre "i faresonen" grupper, ifølge National Stroke Association. Tai chi har blitt populært i USA som en måte å få og holde seg i form. Den bruker en rekke flytende, nesten danse-aktig bevegelse og kan gjøres av folk i alle aldre. Det er ofte anbefalt for stress lettelse også.