Equilibrium Øvelser og Stroke

slagrammede kan bli sittende igjen med varige skader i den delen av hjernen som hjelper dem å opprettholde likevekt, eller balanse. Hvis vestibulære systemet er skadet, kan det ikke lenger ta i data fra perifere muskler til å bestemme likevekt --- som fører til hyppige fall, svimmelhet og en følelse av å spinne. Hvis du er et slag overlevende, kan du dra nytte av fysioterapi, sier den amerikanske Stroke Association (ASA). Balanse Øvelser

Balanse øvelser i fysioterapi hjelpe deg å gjenvinne kontroll over din saldo. En av de mest grunnleggende øvelsene gjøres stående, med en terapeut eller en venn som holder hender eller armer, for å hindre deg fra å falle. Med denne støtten, heve deg ett ben av gangen, bringe kneet opp og holde den. Din terapeut vil tillate deg å arbeide gjennom grunnleggende vingler mens du gjør dette. Lignende øvelser er ferdig med skum eller sandtak, fordi de ikke har en konsekvent nivå basen for å gå over. Når du går, må du hele tiden tilpasse og justere. Gjør disse øvelsene med en terapeut eller en venn, også.

Ifølge acefitness.org, kan vekttrening bekjempe spastisitet --- ufrivillige muskelsammentrekninger som er vanlig i slagpasienter. Begynn øvelser uten vekter, arbeider gjennom bevegelser og langsomt øke vekten som du føler deg komfortabel. Prøv nakke fleksjon og ekstensjon --- se opp og ned --- og nå oppover for å forlenge ryggraden gjennom korsryggen, for å bedre holdning. Acefitness.org anbefaler trunk rotasjoner, noe som vil øke kjerne muskelstyrke samtidig forbedre balanse.
Sensorisk trening

Balanseproblemer etter et slag, rapporterer ASA, skje hvis Hjernen er ikke å ta trykkavlesninger fra bunnen av føttene for å finne ut om vekten blir overført til den ene eller andre uforholdsmessig. Siden skaden i hjernen kan være permanent, lære å bruke resten av dine sanser, som syn, for å bidra til å opprettholde balanse. Vision terapi øvelser forbedre din romlige anerkjennelse. Ved å bestemme hva som er nært versus hva som er lenger unna, kan du utvikle en bedre forståelse av din posisjon i forhold til verden rundt deg.