Carpal Tunnel Behandling uten kirurgi

Carpal tunnel syndrom er en tilstand som ofte forbindes med repetitive stress på håndleddene. Dette stress kan noen ganger være forårsaket av omfattende tastaturet bruk og er ofte forbundet med musikere som spiller visse typer instrumenter, som piano og keyboard eller gitar. Hva skjer med carpal tunnel syndrom er at tunnelen i håndleddene gjennom hvilke sener og nerver passerer begynner å kollapse eller constrict. Det finnes en rekke måter å behandle karpaltunnelsyndrom uten kirurgi. Opprettholde Riktig Wrist Angle

En bidragsyter til carpal tunnel syndrom kan være håndleddet vinkel. Holde håndleddene rette kan ha et forhold til helsen til carpal tunnel. I de fleste tilfeller bør håndleddene ikke hvile på et tastatur eller tastatur håndleddstøtte mens du skriver. Tastatur håndleddet hviler er ment som et sted å hvile hendene i mellom å skrive. Hviler håndleddene mens du skriver steder unaturlige påkjenninger på håndleddene.
Bruk Wrist Bukseseler

I noen tilfeller, ved hjelp av et håndledd brace kan bidra til å trene kroppen til å holde håndleddene i naturlig plass når du skriver eller taste inn data. Bukseseler tvinge håndleddene til å være rett, minske presset på carpal tunnel som sener utvide trykket til fingrene.

Ernæringsaspekter

I noen tilfeller, ernæringsmessige endringer kan bidra med carpal tunnel syndrom. Har legen din undersøke for eventuelle matallergier. Spis rikelig med matvarer som inneholder høye nivåer av antioksidanter og B-vitaminer. Redusere eller eliminere trans-fett i kosten og konsentrere seg i stedet på oljer som olivenolje eller druekjerneolje. Vurdere å ta en daglig multivitamin som inneholder vitamin A, C, E, D, B-kompleks vitaminer. Den multivitamin bør også inneholde mineraler som magnesium, kalsium, sink og selen.
Øvelser
p Det er en rekke øvelser som hjelper carpal tunnel syndrom. Stå med armene utvidet foran deg og håndleddene avslappet. Strekk hendene oppover slik at fingrene peker mot taket og hold mens du teller til fem. Rett og slappe hendene. Ball knyttnevene tett på kroppen og holder mens du teller til fem. Bøy nevene nedover og hold mens du teller til fem. Slapp hendene og hold mens du teller til fem.