Hvordan å få vekt Med en skjoldbrusk problem

Hvis for mye thyroid hormonet frigjøres, kroppens funksjoner raskere. Dette fører ofte vekttap og den manglende evne til å få den tilbake. Det er viktig å arbeide med en lege for å justere medisiner som kontrollerer produksjonen av skjoldbruskkjertelen, men er det trygge måter å få vekt selv før riktig medisinering dosering er funnet og skjoldbrusk nivåer stabilisere seg. Sørg for å diskutere store endringer i kosthold eller trening med legen. Du trenger
Calorie counterMeal planHerbsExercise rutine
Vis Velg Mer Instruksjoner
en

mat som er både næringsrik og har høyt kalori-innhold, som for eksempel avokado og nøtter, og hele korn brød. Unngå å legge junk food til kosthold bare for de ekstra kaloriene, da dette kan føre til andre helseproblemer nedover veien.
2

Spis oftere for å få flere kalorier. Hvor mye kalorier du trenger for å få vekt avhenger av størrelse, aktivitetsnivå, og hvordan skjoldbruskkjertel hormon påvirker kroppen din. Overvåke kaloriinntaket over et par dager og langsomt øke mengden kalorier før du begynner å vise en jevn vektøkning. Vil
3

ikke hoppe over måltider, fordi mens kroppen er overaktiv det vil bruke opp noe fett reserveres på kroppen raskt.
4

Stick til kostholdsplan. Planlegg å spise tre store måltider og to høyt kalori, næringsrik snacks daglig.
5

Bruk urter for å stimulere appetitten. Gurkemeie, rosmarin, hage timian, løvetann og kamille er bare noen få lett å finne urter som gjør en god te.
6

Lett trening kan øke appetitten, men ikke overdriv til det punktet at du mister de ekstra kaloriene du spiser. Svømming, vannaerobic, gå, eller bare hoppe på trampolinen sette deg i stemning for en matbit.