Hvordan forbedre en lite aktiv skjoldbruskkjertel

Å ha en under-aktiv skjoldbruskkjertel kalles hypotyreose. Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av visse hormoner. Selv om kvinner over femti er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden, kan det skje med hvem som helst, når som helst alder. Uriktig jod inntak, mangel på mosjon, kan ernæringsmessige mangler, visse matvarer og inntak av for mye fluor påvirke balansen og funksjon av skjoldbruskkjertelen. Instruksjoner
Hvordan forbedre en lite aktiv skjoldbruskkjertel
en

Spis to egg og 1,5 kopper yoghurt hver dag for å sørge for at du får nok jod. (Jod er et nødvendig næringsstoff kroppen trenger for våre skjoldbruskkjertelen å fungere skikkelig). Legge til salt-vann fisk, hvitløk og asparges i kosten vil også forbedre jod inntak. (Ikke øk jod inntak hvis du har blitt diagnostisert med en auto-immune form for hypotyreose --- Hashimotos eller Graves sykdom.)
2

Ta en rask 30 minutters tur hver dag for å hjelpe bedre funksjon i skjoldbruskkjertelen. Trening er svært viktig i behandling av en lite aktiv skjoldbruskkjertel.
3

Ta en daglig høypotent vitamin-og mineraltilskudd som inneholder vitamin A, B2, B3, B6, C, E, tyrosin, sink og selen alt som er nødvendig for skjoldbruskkjertelen å fungere skikkelig.
4

Hold deg unna fluor. Studier har vist at fluor kan hemme funksjonen til skjoldbruskkjertelen og kan bidra til sannsynligheten for å utvikle en lite aktiv skjoldbruskkjertel.
5

Unngå kål, brokkoli, rosenkål, neper, soya og peanøtter. Disse matvarene er rike på goitergens og kan forstyrre funksjon i skjoldbruskkjertelen.