Hvordan å bøte på en treg skjoldbruskkjertel

Noen individer lider av en "lite aktiv" eller svak skjoldbruskkjertelen. Ligger rundt luftrøret din, rett under din adamseplet, kan skjoldbruskkjertelen forårsake flere problemer når det ikke fungerer som den skal. Symptomer på en langsom skjoldbruskkjertelen omfatter depresjon, manglende evne til å gå ned i vekt, verkende muskler, tåkete minne, hårtap, tørr hud, forstoppelse og tretthet. Det finnes løsninger for å hjelpe fart på skjoldbruskkjertelen. Du trenger
Destillert Vann
Vitamin B-Complex
Calcium-Magnesium kosttilskudd
Bladderwrack
Vis flere instruksjoner
en

Drikk nok av vann. Forbruker åtte 8-oz. glass vann på en daglig basis kan bidra til å øke funksjon av skjoldbruskkjertelen din.
2

Ta vitamin B-kompleks tilskudd hver dag. Disse brukes ofte for å behandle problemer med skjoldbruskkjertelen, og gi deg en energi boost. Disse kan bli funnet i alle helsekost butikk. Hvis du er gravid eller ammer, sjekk med legen din før du bruker dette tillegget.
3

Rev opp skjoldbruskkjertelen din med riktig type mat. Noen gode matvarer for å øke din skjoldbruskkjertelen funksjon inkluderer tunfisk, laks, mager fjærkre, grapefrukt, gule og grønne bladgrønnsaker, melk, egg, grønn te og hele korn. Unngå å spise matvarer som hindrer skjoldbruskkjertelen, som for eksempel stekt, sukkerholdig, fet, salt eller bearbeidet mat. Du bør ikke spise grapefrukt hvis du er på et statin narkotika, så er det en potensielt farlig interaksjon.
4

Ta en kalsium-magnesium supplement daglig, så det kan styrke din skjoldbruskkjertelen. Det kan finnes i alle helsekost butikk.
5

Vurdere å ta Bladderwrack kosttilskudd for å få fart på skjoldbruskkjertelen. Bladderwrack, en brun tang, kommer fra Stillehavet og Atlanterhavet kysten. Det kan hjelpe i turtall opp en svak skjoldbruskkjertelen. Du kan finne blæretang på de fleste helsekostbutikker. Sørg for at produktet du bruker er merket som har ingen tungmetaller eller det kan være giftig for deg. Du bør snakke med legen din før du tar blæretang hvis du er gravid eller ammer.
6

trening minst fem dager per uke. Trening er utmerket for å hjelpe skjoldbruskkjertelen å regulere. Bare gå i 30 minutter på en daglig basis kan være gunstig.