Hvordan spise mat som holder din Prostata Sunn

Som du alder, Kroppen pleier å bli svakere, noe som gjør deg utsatt for mange sykdommer og lidelser. En vanlig, men alvorlig sykdom hos menn over 50 år er prostatakreft. Lær hvordan du kan ta forebyggende tiltak for å unngå å få prostatakreft. Det er visse matvarer der ute som kan bidra til å forebygge prostatakreft og holde prostata sunt! Instruksjoner
en

Vitaminene A, C og E er kjent antioksidanter som kan bidra til å forebygge prostatakreft. Vitamin B6 og D også spille en rolle i cellevekst. Matvarer som er rike på disse inkluderer salat, spinat, aprikoser, og kyllinglever. Nøtter, sitrusfrukter, rød paprika, melk, yoghurt, tomater og druer også bidra til å holde prostata sunt.
2

Mineralet selen er også kjent for å forebygge prostatakreft. Spise mat som sjømat, hvitløk, fisk og nøtter alle inneholder selen for å hjelpe deg å bekjempe prostatakreft.
3

Spis mye cruciferous grønnsaker! Disse inkluderer brokkoli, kål, rosenkål og blomkål som kan kjempe mot prostatakreft. Spise fem porsjoner om dagen kan kutte opptil 10-20 prosent av kreftrisiko.
4

Rødvin og soyaprodukter samt granatepler også bidra til å fremme en sunn prostata. Den antioksidanter i disse matvarene blokkerer veksten av prostata kreft celler og andre svulster.
5

Endelig er lycopene også en god næringsstoff som bidrar til å forebygge prostatakreft. Disse er stort sett funnet i tomater, papaya og rosa grapefrukt. Det mest effektive er tomater. Kokte tomater er bedre i kampen mot prostatakreft fordi lycopene fungerer best når de utsettes for varme. Spise masse mat som inneholder store mengder lykopen vil hjelpe deg å ha god prostata helse og kampen mot prostatakreft!