Slik Cure Paruresis

Paruresis blir ofte referert til som Bashful blære. Personer med denne lidelsen synes det er vanskelig, noen ganger umulig, å urinere på offentlige steder. Denne lidelsen er unik i den forstand at det er en psykisk lidelse som påvirker deg fysiologisk. Disse enkle trinn kan hjelpe deg å kurere paruresis. Du trenger
Offentlig RestroomsWater
Vis flere Instruksjoner
Slik Cure Paruresis
en

Drikk seks til åtte kopper vann i en sittende. Drikker store mengder væske vil oppmuntre kroppen til å urinere. Gjenta dette trinnet hver dag at du vil være ute i offentligheten.
2

Vent en time, og deretter finne en urørte offentlig toalett. Mange bensinstasjon toalettene tillater bare én person om gangen, så dette ville være et godt sted å begynne. Gjør dette daglig til du er komfortabel med det.
3

Finn et annet offentlig toalett som tillater mer enn én person i. Toalettene i fast food restauranter er små og ofte tom, men det er en mulighet for noen andre å være der. Fortsette å gå hver dag til du er komfortabel.
4

flytte til en travlere offentlig toalett. Prøv å gå til et varehus eller kjøpesenter. Disse har vanligvis en liten mengde mennesker, ikke en overveldende mengden. Gjør dette minst 10 ganger før du går videre til neste trinn.
5

Gå til en travel offentlig toalett som på en kino eller sportsbegivenhet. Disse vil trolig ha minst fem personer til enhver tid. Prøv å øke vanninntaket hvis du finner dette trinnet vanskelig.