Hvordan leve med astma

Prognosen for personer diagnostisert med astma er vanligvis veldig bra. Faktisk, millioner av mennesker i USA lever med sykdommen med minimal kompromiss i deres livskvalitet. Astma selv er reversibel i mange tilfeller, og selv de mest alvorlige former for lidelse kan være effektivt håndtert gjennom samvittighetsfull egenomsorg og ved hjelp av en lege. Du trenger
Hjem peak flow meter
Lege
inhalator
reseptbelagte astmamedisin
Vis flere instruksjoner
en

Stay i tett kommunikasjon med din lege. Umiddelbart rapportere eventuelle unormale eller uvanlig alvorlig astma symptomer eller angrep. Ha regelmessige kontroller for å overvåke fremdriften for astma behandlinger.
2

Unngå situasjoner der du kan bli utsatt for astma-induserende allergener, spesielt hvis du har et tilfelle av astma som utløses av den allergiske reaksjon på en ekstern irritament. Kalt "extrinsic astma," dette er den vanligste formen av sykdommen som lider leve med.
3

slukke sigaretter. Utallige studier har vist at innånding av sigarettrøyk kan ha en tydelig effekt på utvikling av astma komplikasjoner og alvorlighetsgraden av symptomer og angrep.
4

Velg et yrke som ikke krever at du skal være i konstant kontakt med lunge irritanter, for eksempel støv, sagflis eller industrielle kjemikalier. Hvis du jobber på et sted som inneholder betydelige spor av disse irritanter, bære en pustemaske for å redusere mengden av irritanter du blir utsatt for.
5

Hold inneluften ren og godt sirkulert. Dette vil redusere mengden av allergener og luftbårne partikler vil du inhalerer, og det vil i sin tur lette mindre anstrengt pust. Du kan bidra til å forbedre luftstrømmen ved å kjøre klimaanlegget og hjem ventilasjonssystem, samt ved å åpne opp vinduene.
6

Utfør regelmessig mosjon. Fysisk aktivitet øker styrken i ditt hjerte og lunger, og selv øker lungekapasiteten din. Dette vil hjelpe deg å leve et sunnere livsstil som du administrere din tilstand.
7

Clean regelmessig for å redusere støv buildup, kjæledyr dander og partikler som bygger opp om stoffer som draperi og sengetøy.

8

Undersøke naturlige ernæringsmessige behandlinger og kosttilskudd for astma symptomer. Vitamin C og vitamin E, magnesium og omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, nøtter og fiskeoljer alt arbeid for å redusere betennelse som bidrar til astma. De har også styrke vev i lungene.