Blood Pressure & Stress

Stress er en normal del av livet og det er ingen rømmer fra det. Stress kan påvirke blodtrykket, som å være i en presset situasjon kan midlertidig øke blodtrykket. Imidlertid er forskning mangelfulle hensyn til de langsiktige påvirker stress spiller på blodtrykket. Stress Definert

The American Institute of Stress sier definere stress er ikke lett siden så mange mennesker har ulike tolkninger av stress. Stress er ofte forbundet med negative konnotasjoner, men ikke all stress er dårlig. Stress er definert i enkelte kretser som "fysisk, mental eller følelsesmessig belastning eller spenning," ifølge American Institute of Stress. De fleste definisjonene også omfatter ulike fysiske, psykiske eller biokjemiske reaksjoner som følge av stress.
Physiology

Under stress, skaper kroppen hormoner for å håndtere fight-or- flight respons til enten forberede seg til å bekjempe stress eller å trekke seg fra den. Mens dagens stress-indusere ikke nødvendigvis skape den samme fight-or-flight reaksjon som de gjorde hundrevis av år siden, bringer stresset fortsatt på en tilstrømning av stresshormoner. Disse hormonene øyeblikk øke blodtrykket ved å utløse ditt hjerte til å slå raskere og dine blodkarene seg sammen.
Long-Term Stress
p Med midlertidig stress, blodtrykket ditt nivå vil avta når årsaken til stress forsvinner. Imidlertid kan langvarig stress føre til utvikling av høyt blodtrykk. Blodtrykket er reist av den stadige økningen av blodtrykksmåling nivåer og nervesystemet produksjon av arterie-sammentrekkende hormoner. Aspekter som kan indusere langvarig stress inkluderer økonomiske bekymringer, forholdet problemer, sosiale problemer og problemer på jobben.
Fysiske virkningene av Long-Term Stress

Long- Begrepet stress kan føre til helsemessige komplikasjoner. Økt blodtrykk over lang tid øker oddsen for skade på hjerte, nyrer og øyne. I tillegg kan sjansene for slag oppover og konstant belastning resultere i et høyere trykk, selv etter langvarig langvarige påkjenninger har forsvunnet. Noen som lider kronisk stress kan ha sitt blodtrykk hevet selv mens du sover.
Tegn på Stress

Når du arbeider med kronisk stress, vil kroppen din fortelle deg at noe ikke er helt riktig. Fysiske varselsignaler inkluderer søvnvansker, økning eller reduksjon i vekt, hodepine og urolig mage. Mental faresignaler kan være preget av kronisk bekymringsfull, har en hard tid å ta avgjørelser, og mangel på konsentrasjon. Emosjonelle signaler er preget av crabbiness, depresjon og konstant humørsvingninger.
Håndtering Stress

Fjerne opprivende situasjoner fra ens liv er den ultimate løsningen på stress, men er ikke realistisk . Det er der mestring spiller inn. En måte å oppnå en mer avslappet tilstand er å innlemme meditasjon, yoga og tai-chi i livet ditt. Sørg for å få nok hvile slik at ditt sinn og kropp er avslappet. Spis og drikk med måte. Overindulging vil ikke hjelpe stress og kan øke blodtrykket enda høyere.