Slik unngår du at gingivitt

Gingivitt fører til innfelte, usunn tannkjøttet og, hvis ubehandlet, kan føre til enda mer alvorlige plager. Heldigvis er sykdommen lett reversibel og du kan forhindre at det rett og slett ved å trene litt grunnleggende oral hygiene. Du trenger
Tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Vann plukke
munnvann
Baking soda
Hydrogenperoksid
Vis flere instruksjoner

1.

Puss tennene. Din mor hadde rett, pusse tennene to ganger hver dag etter måltider vil hindre gingivitt og holde munnen følelse sunt. Fokuser børsting på toppen av tennene ved tannkjøttet, som er der bakteriell plakk kan bygge opp og forårsake gingivitt.
2

Floss mellom tennene etter du er ferdig med børsting. Tanntråd er viktig fordi det kommer til disse områdene mellom tennene der børsting normalt ikke kan nå. Rengjøring hver del av tannkjøttet er viktig hvis du ønsker å unngå tannkjøttbetennelse.
3

Bruk en vann hakke. Som tanntråd, vann plukker skure bort plakk og matrester på steder der tannbørster ikke klarer å rengjøre. Tannleger anbefaler å bruke varmt saltvann, noe som ytterligere vil hindre spredning av bakterier som forårsaker gingivitt.
4

Gurgle med sterk munnvann. God medisinsk munnvann som Listerine tømmer ut bakterier og fjerner dårlig ånde som for øvrig er et av symptomene på gingivitt. Skyll munnen med munnvann i minst 30 sekunder hver gang for å sikre at den gjør jobben sin.
5

Mix natron med litt vann og kanskje en capful av hydrogen peroxide. Det bør lage en lime-lignende stoff som du kan deretter børste på tennene med en tannbørste. Natron vil hindre spredning av plakk og bakterier, mens polering tennene gjennom sin milde slipemidler.
6

Se tannlegen to ganger hvert år. Du kan ta en rekke skritt hjemme for å hindre gingivitt, men vanlige rengjorde fra tannlegen din er helt nødvendig for å holde plakk og tannsten fra å bygge opp.
7

Elt tannkjøttet. Plasser tommelen bak tennene og forsiktig gni tannkjøttet med pekefingeren. Det strammer opp blodstrømmen og bidrar til å forbedre din munn immunforsvar.
8

Røyking forbudt. Ikke bare svekke den immunsystem, men det aktivt til rette for vekst av bakterier i munnen (årsaken til gingivitt). Det forstyrrer også med andre tiltak du ta for å hindre gingivitt.