Hvordan ta vare på tannkjøttet

Nyere medisinsk forskning har vist at omsorg for dine tenner og tannkjøtt er avgjørende for god generell helse, inkludert hjerte omsorg. Det krever ikke mye tid og krefter. Hvis du gjør det en del av din daglige rutine, vil du finne at du har en lysere smil og sunt tannkjøtt på kort tid. Du trenger
Tannbørste
Floss
Tannkrem w /Fluor
Water Pik
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en god tannbørste. Elektriske tannbørster gjør den beste jobben med å fjerne plakk som er sikker på å fremme gode tannkjøttet. De kan virke dyrt, men hvis du kan hindre tannpleie problemer ved å bruke dem de vil betale for seg selv. For manuelle børster, sørg for å kjøpe en som passer godt inn i munnen og er myk nok for tannkjøttet.
2

Velg en tannkrem som fremmer god tannhelse. Sørg for at den inneholder fluor for å forebygge hull i tennene som kan dårlig skade tannkjøttet.
3

Lær hvordan du pusser tennene riktig. Plasser børsten i en vinkel mot tannkjøttet og forsiktig børste med sirkulære bevegelser.
4

Lær hvordan du floss tennene riktig. Slip tanntråd mellom tennene og mykt gni opp og ned på siden av hver tann. På toppen av tannen skyv floss under tannkjøttet for å fjerne plakk som kan være under tannkjøttet. Prøv å bruke en ny del av tanntråd for hver tann.
5

Brush og floss tennene minst to ganger om dagen. Hvis tiden tillater det, børste og floss etter frokost, lunsj og middag.
6

sexy tannbørsten og tilbehør i en ren beholder. Dette vil hindre at støv og bakterier fra å bygge opp på den.
7

Endre tannbørste hver 3 til 4 måneder. Dette er svært viktig siden bruker en gammel pensel er ikke så effektiv som en ny en for rengjøring av tenner og tannkjøtt området.
8

Spis sunn mat. Mat med høyt sukker er ikke bare dårlig for midjen din. De bidrar til dannelse av plaque og karies. Sunn mat og ta kosttilskudd som vitamin C kan bidra til å forbedre tannkjøttet.
9

Besøk tannlegen to ganger i året.