Fruit Sugar & Diabetes

Diabetes er en sykdom som kan føre til at du opplever høyt blodsukker. Diabetikere må være meget klar over de karbohydrater (inkludert sukker) at de forbruker. Ikke bare betyr dette at de må kutte ned på cola og godteri, men noen sunnere alternativer må kanskje bli moderert i tillegg, for eksempel frukt. Typer sukker
p Det er to kategorier av sukker som finnes i matvarer: naturlig forekommende, og lagt til. Naturlig forekommende sukker inneholder fruktose (fruktsukker) og laktose (melk sukker). Tilsatt sukker, slik som sukrose, finnes i cookies og godteri ..
naturlig forekommende Sukker

Mange diabetikere er under inntrykk av at frukt sukker og andre naturlig forekommende sukker, er bedre for dem enn tilsatt sukker. Ifølge American Diabetes Association, men kroppen behandler alle sukker på samme måte, uavhengig av deres kilde
Moderasjon av Sukker

Selv om alt. er sukker inn i kroppen behandles på samme måte, diabetikere fortsatt trenger sunne alternativer, for eksempel frisk frukt. Nøkkelen til å opprettholde blodsukkeret som en diabetiker er å konsumere sukker i moderate mengder. Fersk frukt er mer næringsrikt enn mange andre sukkerholdige matvarer, noe som gjør dem et verdig tillegg til det totale kostholdet.
Andre hensyn

Mens han jobbet sunne sukker til en daglig mat plan, må diabetikere også vurdere når og hvordan de spiser dem. Sukker spist med et måltid, for eksempel, vil ha en mindre umiddelbar effekt på blodsukkernivået. Hvor raskt de blir spist og hvordan maten er tilberedt kan også påvirke hvor sukker er absorbert inn i blodet.
Frukt som del av en sunn Diabetic Livsstil

Frukt er en herlig, sunn mat for alle, inkludert diabetikere. Diabetikere trenger bare å være klar over at nesten alle frukter inneholder ikke en betydelig mengde sukker. Spise frukt, akkurat som alt annet, må planlegges i et individs daglige sukker kvote for å nyte de vitaminer og næringsstoffer som frukt gir.