Low- carb mat for vegetarianere

Etter en lav carb diett er et alternativ for vegetarianere samt kjøtt eaters. Vegetarianere kan trykke mange kilder til ikke-kjøtt protein og ernæring pakket , ennå lav carb , grønnsaker å oppfylle sine daglige behov . Tofu

Tofu er utrolig allsidig , i stand til å ta på smaken av krydder og marinader . Den silken skjemaet kan brukes til å lage alt fra sauser til smoothies , kan firmaet varianter være stekt , bakt, eller lagt til supper og generelt brukes i stedet for kjøtt i retter .
Spinat

Spinat er fylt med kalsium og jern. Det er en stor kilde til omega- 3 fettsyrer , og når dampet , også beholder det meste av sin folsyre .

Peppers

Peppers tilby vitaminene A og C og kalium. Varianter spenner fra søt og mild til ekstremt varm og krydret .
Broccoli

Brokkoli er rik på vitamin A, jern og fiber . Brokkoli er også en stor kilde til vegetarisk protein , og tilbyr 2 gram per halv kopp ( kokt ) .
Avocado

Avokado inneholder beta - sitosterol , som kan bevare sunn kolesterol nivåer . Avocado gjør en god erstatning for smør og andre mettet fett i oppskriftene , og gir en smør -aktig føler i munnen .