Hvordan å holde tennene rene Naturligvis

Folk er litt ironisk når det kommer til omsorg for sine tenner. De fleste har en enorm frykt for tannlegen, men tennene og tannkjøttet er en av de mest neglisjerte områder av det menneskelige legeme. Våre tenner ble laget for å vare hele livet, og med riktig pleie skulle de. Faktisk omsorg for våre tenner er ordentlig ganske lett. Med den rette kombinasjonen av mat og drikke kan du unngå de fryktede turer til tannlege i mange år framover. I denne artikkelen vil vi se på flere måter å ta vare på tennene dine ved å spise og drikke riktig mat. God munnhygiene er fortsatt nødvendig, men å spise og drikke de riktige tingene kan forbedre dine tenner og tannkjøtt og holde smilet lysere enn noensinne. Instruksjoner
en

En av de første tingene vi trenger å gjøre, å ta vare på våre tenner naturlig er å spise matvarer som er rike på vitamin C. Vitamin C gjør en rekke ting. Først, det hjelper til å bygge og gjenoppbygge bindevev i tannkjøttet. dette er svært effektive i kampen mot gingivitt og periodontal sykdom. Vitamin C har også sine egne rengjøring egenskaper. Det hjelper å bli kvitt plakk som reduserer tennene flekker og hull i tennene. Få en god i ta av Vitamin C er enkelt. Pass på at du spiser rikelig med appelsiner, sitroner, kiwi og papaya bare for å nevne noen. Vitamin C-tilskudd har ikke den samme effekten. Faktisk mange tannleger tror at de kan gjøre mer skade enn godt. Få en vitamin C naturlig. Det vil smake bedre, og du vil føle deg bra.
2

Det neste du kan prøve å holde tennene friske er å sørge for at du får nok vitamin D. Det beste er, kan du få Vitamin D fra sola. Dette betyr ikke dra til stranden for en hele dagen solingen. Kroppen din kan få tilstrekkelig vitamin D fra 15 til 20 minutter av soleksponering. Vitamin D fungerer som en anti inflammatorisk og er meget brukbar ved bekjempelse tannkjøttsykdom. Det er også svært effektive i skjelettet.
3

Stress synes å være på roten av hver helse sykdom der ute. Tannråte er ikke annerledes. Stress kan faktisk øke mengden av plakk i munnen som kan føre til hull i tennene og flekker. Holde stressnivået lavt kan bidra til å reversere dette. Stressreduksjon ikke varierer fra person til person. Imidlertid er regelmessig mosjon anbefales på det sterkeste. Andre metoder er dypt pust og low impact aktiviteter som yoga. Dette vil ikke bare forbedre dine tenner det vil forbedre din generelle helse.
4

Cranberries er kjent for å være bra for nyrene. Gjett hva, de er også bra for tennene også. Ved å spise cranberreis, eller drikker mye tranebærjuice, din gir tennene et naturlig element som hindrer bakterier og plakk fra stikker. Dette holder igjen flekker til et minimum og reduserer sjansene for hulrom. Tranebærjuice gir samme effekt, men sørg for at det er naturlig eller fra konsentrat. Mange andre juice inneholder tilsatt sukker som kan skape motsatt effekt.
5

slutt, hvis du bruker munnvannene regelmessig sørge for at de er økologiske. Det høres kanskje rart ut, men mange ikke-organiske munnskyllevann kan faktisk bidra til tann misfarging. Spør din tannlege eller apotek om økologisk munnskyllevann. Det er nok tilgjengelig som holder pusten frisk og bidra til å bekjempe tannråte.