Trene Mens gravid

Det er allment kjent at trening er gunstig for yourhealth og trivsel. Trene mens gravide kan ha numerousother fordeler også. Normalt trener shouldbe lys, spesielt i løpet av første trimesterof svangerskapet mens kroppen justerer seg til changes.Any type tung trening kan avlede bloodflow fra viktige områder, og de fleste kvinner som exerciseon en jevnlig basis bør tone ned workoutschedule deres under pregnancy.Swimming og yoga er to svært popularexercise aktiviteter som er egnet for pregnantwomen. Det finnes andre metoder for trening slik asweight løft som er akseptabelt så lenge itisn't for anstrengende. De fleste spesialister recommendexercise 3 - 4 ganger hver uke, med mindre du har amedical tilstand som ikke tillater deg å gjøre det. Hvis du er Everin tvil, bør du oppsøke lege first.Below, vil du finne noen av de beste grunnene til hvorfor du bør trene under pregnancy.1. Trening kan bidra til å redusere restitusjonstiden etter arbeidskraft og selv redusere lengden på arbeidskraft. De riktige exerciseroutines vil også øke utholdenhet som er requiredfor delivery.2. Bedre psykisk helse. Utøve canreduce stress og forbedre din emosjonelle helse, slik at du kan få gjennom den nye opplevelsen av å bli en mother.3. Trening kan også hjelpe til med vekttap etter at barnet er født. En frequentconcern med mange mødre er vekten de loseafter graviditet. Under graviditet, utøve canmake etter fødsel vekttap easier.4. Trening er gunstig for unbornbaby din. Ved å opprettholde og sunn kropp, er du alsodoing det samme til babyen din som well.5. Trening kan hjelpe med reduksjon av siden effectsof svangerskapet. Symptomer som tretthet, migrene, hevelse og forstoppelse er vanlige withpregnant kvinner. Studier har vist trening tolower forekomsten av disse symptoms.6. Trening kan også redusere chancesof prematur fødsel. Trening har vist todecrease risikoen for prematur fødsel ved på least50%. Bør du alltid sørge for at du drikker rikelig med væske før trening, følge en nutritiousdiet, og unngå overanstrengelse. Du bør alsotake oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og hvis du starter feelingsick bør du umiddelbart stoppe og rest.If du trener under svangerskapet, vil du findit mye enklere å levere babyen når den tid comes.Exercise vil hjelpe kroppen din styrke opp, whichwill gjøre det mye lettere på deg når du går intothe fødestua. Kvinner som ikke trener findit mye vanskeligere når den tid kommer til å gi birth.Exercising under svangerskapet er en av de bestthings du kan gjøre for deg selv og for unbornbaby din. Babyen vil få noen av fordelene, som er grunn nok til å trene. Alltid becareful når du trener, og ikke nøl med å aska lege for råd hvis du har noen spørsmål i det hele tatt. Så lenge du trener på en sikker måte og bruk goodjudgement, vil du gjøre en verden av bra for svangerskapet.