Hvordan rengjøre dine egne tenner

Tennene er harde vev og nerver inne i munnhulen brukes for å bryte ned maten. Noen ganger mat kan sette seg fast mellom tennene, som kan forårsake smerte. Rense tennene er viktig for å forebygge periodontale (tyggegummi) sykdommer som periodontitt og gingivitt. Riktig vedlikehold av tennene dine vil sikre at de forblir rene og fri for smittsomme sykdommer. Du trenger
ToothbrushDental flossMouthwashToothpaste
Vis flere instruksjoner
en

Place tannkrem på tannbørsten din. Klem nok tannkrem til å dekke hele lengden på busten på tannbørsten din. Dette vil sikre at alle tennene blir dekket i tannkrem.
2

Puss tennene horisontalt og vertikalt. Begynn å pusse tennene horisontalt i to minutter. Børst i sirkulære bevegelser. Fortsett å pusse tennene vertikalt i sirkulære bevegelser i to minutter i tillegg.
3

Brush baksiden av tennene grundig. Børst baksiden av tennene i to minutter, og pass på å nå de bakerste jekslene også. Dette vil hemme halitosis (dårlig ånde) og tannråte.
4

Brush tungen. Børsting tungen daglig vil bidra til å fjerne bakterier som forårsaker dårlig ånde.
5

Floss tennene. Bruk tanntråd for å jobbe deg grundig mellom hver tann inkludert ryggen jekslene. Bruk vokset tanntråd for en mer komfortabel rengjøring. Floss tennene minst en gang om dagen.
6

Skyll munnen med munnvann. Swish munnvann rundt munnen i ett minutt. Dette vil fjerne eventuelle matrester som kan ha løsnet etter tanntråd. Antibakterielt munnvann frisker pusten, men det har også den ekstra fordelen av å drepe sykdomsfremkallende bakterier i munnen.