Hvordan overleve de første 10 dagene av en Atkins diett

De første 1-2 uker når du starter noen diett er tøff. Den Atkin kosthold kan være spesielt vanskelig siden for første par ukene krever det at du reduserer sukker og carb forbruket til nesten null. Du trenger
en plan
viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

fortelle dine venner, romkamerater, spouce, barn, at du er på en diett . Du kan stole på dem for å si "jeg trodde du var på diett" når de ser deg eyeing at twinkie.
2

mest imporant faktor som vil bestemme din evne til å feste gjennom Atkin kosthold består av å vite på forhånd hva mat du kan spise og kjøpe det på forhånd. Av erfaring kan jeg fortelle deg at hvis du bare hoppe inn i denne dietten uten strømpe riktig mat i kjøleskapet, er det mer sannsynlig å gå tilbake til gamle spisevaner.
3

Put en kalender på kjøleskapet som markerer hvilken dag du er på i kostholdet ditt. For hver dag fullført, merker du den av. Plassere kalenderen på kjøleskapet vil gjøre deg tenke to ganger før raiding av kjøleskapet
4

Place et bilde av deg selv da du var tynn eller et bilde av den type figur som du ønsker å ha på din speilet på badet. Hver morgen vil dette være det første du ser, og det vil minne deg om kostholdet ditt. Jeg anbefaler også å holde et bilde i lommeboken eller vesken, siden hvis du har lyst til å kjøpe noe du ikke bør spise bildet vil holde deg ærlig.
5 p Hvis du har litt viljestyrke da lager din kjøleskap med en uke verdt av mat som er Atkin vennlig, hvis arbeidet har et kjøleskap sted noen Atkin vennlige elementer der også. Denne måten dere alle dager har tilgang til sunn mat.