Hvordan starte det nye Atkins Advantage 12 ukers program

Endelig lav carb diett som kalles Atkins, er å få litt støtte fra vitenskapen. Med støtte forskning som viser fordelene med denne dietten, har en ny plan blitt utgitt. Denne dietten plan er for langsiktige følgere ikke de som ønsker å slippe et par pounds. Du trenger
The New Atkins Advantage Book of Carb Counter
Food Journal
målebånd
Scale
Fiber Supplement
Ketose Strips (valgfritt)

Vis mer Instruksjoner
en

Les boken. The New Atkins Advantage spising plan har endret seg gjennom årene. Med en ny, enklere å følge liste over etapper, etter planen er så enkelt som å lese gjennom trinnene.
2

Vær forberedt før du begynner. Å ha en matdagbok, målebånd, skala, carb teller og ketose strips på hånden før du begynner The New Atkins Advantage plan er viktig for din suksess.
3

Rens pantry. Dagen før du begynner The New Atkins Advantage plan vil du ønsker å kvitte hjemmet til noen høy karbohydrat matvarer som kan være en belastning på din suksess.
4

Måle og veie. Den første morgenen, vil du ønsker å måle kroppen din og veie deg. Hold styr på mål og vekt i maten din journal. Når du slutter å miste vekt for en periode av dager, revurdering og merk hvor mange inches du har mistet.
5

Legg fiber til kosthold. Mange mennesker på The New Atkins Advantage plan lider av forstoppelse. Tar en fiber supplement daglig, og drikker mye vann vil dempe denne bivirkningen.