Hvordan overleve Atkins Diet Induction periode

Mange har prøvd Atkins Diet tenker at det kommer til å bli super enkelt å gå ned i vekt, men hvis du ikke er forsiktig kan du sabotere din vekttap før du har selv begynt! Her er noen tips for å komme deg gjennom de første par tøffe uker. Du trenger
Viljestyrke, bøtter med det!
Atkins dietten Book of Foods fra akseptabelt Foods liste av Atkins Diet bok
Vis flere instruksjoner
1

Først av alt, må du lese boka! Når du får hodet rundt hvorfor du må eliminere de fleste karbohydrater for en liten stund vil det være lettere å ta de riktige valg av mat! Også er det nyttige oppskrifter i boken, og som vil gi deg et utgangs punkt i tilfelle du er usikker på hva du spiser.
2

Family støtte er avgjørende, men du kan ikke forvente at hele familien gjøre denne dietten med deg! Barn spesielt kommer til å trenge masse sunne karbohydrater som du ikke vil være i stand til å ha en stund, så bli vant til å si "nei takk" hver gang kjære små tilby det stykke frukt eller søt godbit! Men dette er en flott mulighet til å eliminere noen av de ikke så gode matvarer fra huset ... godteri, potetgull og andre høyt fett bearbeidet junk food. Oppsøke sunne alternativer, og du kan selv finne noe du kan alle nyte sammen!
3

Prøv og holde snacks hendig i kjøleskapet. Rå grønnsaker (så lenge du holder deg innenfor kosthold retningslinje grenser) med salat dressing er bra, men husk å sjekke dressing etiketten! Mange salatdressinger er lastet med sukker og som vil sabotere ditt kosthold! Kyllinglår er en god matbit ... koker dem opp og spise dem kalde eller varme opp dem. Og streng ost er en av mine favoritter! Flott å spise på farten!
4

Ikke vær redd for å prøve nye mat kombinasjoner, bare holde seg innenfor retningslinjene. Og prøve oppskrifter! Noen flotte seg kan finnes i de nettstedene under.