Healthy Living Guide Alt du trenger å vite

Med så mange vekttap og diett planer der ute, tenker på hvilken som passer deg best er allerede en kamp. I USA, mer enn halvparten av de voksne er overvektig og de fleste av dem, om ikke alle, lider konsekvensene av å være en som med medisinske problemer, lav selvfølelse, og dårlig performance.But vurderer du er privilegert nok til å leve i et sivilisert samfunn, begavet med rik jord, og omgitt med all den kunnskap og utstyr for å holde seg sunn og frisk, ville det være logisk å tenke at du er en frisk person? Svaret er et stort NO.For noen mennesker som bor i byer, og det er virkelig vanskelig å holde en sunn livsstil til tross for at alt du trenger er allerede innenfor rekkevidde. En av grunnene kan være fordi ikke sunt likevel overbevisende type livsstil er også rett rundt corner.In dette tilfellet, trenger du en sunn livsstil guide. Det kan høres litt skremmende, men belønningen er definitivt søt. Og faktisk, det er ikke så vanskelig som du think.The første, som er uanstrengt, er skritt i denne leve sunt guide, som er uanstrengt, ikke enklere enn vann. Ingen youre ikke kommer til en varm vår eller ta opp en svømmetime, bare drikk rikelig med vann. Drikker tilstrekkelig mengde vann gjør underverker for kroppen vår. Det hjelper skylle bort giftstoffer i kroppen, hydrater huden din og andre celler, og hindrer nyrestein, forstoppelse, og tykktarmskreft. Det gjør også at du føler deg utstoppet så du ikke krever for mye for maten nå og then.Next skritt er å observere matvaner. Vær bevisst på hva du spiser og hvordan du spiser. Et balansert kosthold krever riktige porsjoner av mat i henhold til maten pyramide. Matvaregrupper er ordnet fra minst mulig på toppen og ned til større porsjoner på bottom.A dietetiker kan også hjelpe deg å få en god idé om hvordan å administrere mat porsjoner. Det kan være ganger at inntak av en visse vitaminer eller mineraler må økes inntaket på grunn av mangel problemer som anemi, osteoporose, eller dårlig eyesight.You må også observere spise i tide. Spise tre måltider om dagen, frokost, lunsj og kveldsmat, vil gi kroppen riktig næring til rett tid. Hoppe måltid, på den annen side, er et stort nei nei. Hvis du ikke spise på en bestemt måltid på dagen, gjengjelder det bare fordelen som er malnourishment.Another leve sunt guide for deg er en åpenbar en, øvelse. Det er ikke bare å få det perfekt meislet kroppen, men også det forbedrer din helsetilstand. Det styrker ulike deler av theour kroppen og minsker risikoen for visse sykdommer og injuries.After du arbeider ut, eller bare geothermal etasje av fra en dags arbeid, belønne deg selv med hvile. Få nok hvile eller søvn vil hjelpe ungdom gjenvinne styrke. og dette gjør også ulike organer og hormoner fungere mer efficiently.And slutt, være positiv. Sunn livsstil trenger ikke alltid å fokusere på fysisk utvikling. Å ha et positivt syn på livet kan føre til en rekke overraskende endringer, på den gode siden det er for deg. Det kan forbedre arbeidet ditt, din konsentrasjon, kan ditt forhold til andre, og med alt det livet kan offer.This leve sunt guide lede deg til bedre og mer tilfredsstillende liv.