Atkins Diet Meny

The Atkins Diet er en tilnærming til slanking som innebærer begrenset inntak av karbohydrater. Fedme er forårsaket ved å spise store mengder raffinerte karbohydrater finnes i matvarer som sukker, mel og mais sirup. Atkins dietten tvinger kroppen til å forbrenne lagret kroppsfett ved å eliminere de høye nivåene av glukose som kommer inn i kroppen når en person spiser raffinerte karbohydrater. En Atkins dietten menyen kan hjelpe deg å forbrenne kroppens fettlagre og gå ned i vekt over tid. Atkins frokost

En Atkins frokost starter med protein. Scramble eller koke tre egg. Fry tre striper bacon og to pølse karbonader. Tyrkia burgere er en ideell erstatning for pølse karbonader hvis du vil ha en lav-fett alternativet. Unngå juice og andre drikker med sukker. Vann eller te er best. Hvis du drikker kaffe, bruker Splenda eller annen sukker erstatning med null kalorier for å blidgjøre.
Atkins Lunsj

Spis en sunn salat til lunsj. Kylling salat er et godt valg på grunn av protein og energi fra kylling. Kombiner salat og andre grønne greener med hakkede gulrøtter og skiver tomater. Grill 6 oz. av kylling og legge skivene til salaten. Koke et egg og dele den i to for salaten. Legg et dryss av Romano ost og topp salaten med en balsamico eddik dressing. Igjen, unngå drikkevarer med sukker. Drikke sukker-fri glitrende vann.
Atkins Dinner

Fisk er et flott alternativ for en Atkins middag. Velg din favoritt slags fisk til yngel. Tilapia, tunfisk og laks er alle gode valg. Fry to fiskefileter og tilsett salt etter smak. Bruk hot pepper flak for en krydret smak hvis du liker. Forbered en side salat av grønne blader, terninger selleri og hakkede løk med en Caesar salat dressing. Kok en kopp brokkoli å spise sammen med fisken. Smelt smør over den varme brokkoli for en deilig smak. Til slutt, terninger en tomat og legge en dash av salt for å gå sammen med brokkoli. Blomkål er en velsmakende erstatning for brokkoli, og du kan alltid endre opp salat ingredienser. Unngå mat som har mye av enkle karbohydrater, som pasta, poteter, hvitt brød og ris. Du vil at kroppen til å forbrenne det overflødige fettet den har lagret opp, ikke sukkerholdig glukose du forbruker med raffinerte karbohydrater.