Vedlikeholde sunne ledd

Når leddene ikke fungerer som de vant til det kan gjøre deg ulykkelig. Mange prøver alle de mest populære produktene i butikkene og resepter, men likevel, de vanligvis bare jobbe kort sikt til lindring av problemet. Gjør til bivirkninger og kjemikalier i de produkter de bør bare brukes for kortvarig lindring, kan lang sikt føre til problemer som gastrointestinal blødning. De ikke komme til roten av problemet either.There er mange myter om leddsmerter, Im sikker på at hver og en har en om hvordan cracking eller spratt knokene kan forårsake leddgikt. Vel, sannheten er at det bare et vakuum som oppstår. Når du trekker på knokene det frigjør litt overflødig nitrogen gass som som ble oppløst i blodet som gjør en popping støy. Så du Arent kommer til å få leddgikt fra cracking din knuckles.Another myten om leddgikt og leddsmerter er varmt tørt vær lindrer leddsmerter. De fleste mennesker med leddgikt føler press på der leddene på dager som er veldig fuktig med lavt lufttrykk som før en storm. En tørrere klima kan bety mindre press. Så ja, kan en tørrere klima hjelpe joints.A masse folk hører at all leddsmerter er leddgikt. Å ha verkende ledd som er hovne betyr ikke at du har leddgikt, selv om det er over 50 typer leddgikt. Komme riktig diagnostisert av lege vil fortelle deg om du har leddgikt eller ikke. Det kan bare være en mindre mykt vev skade eller en kul eller bruise.I tror ikke at noen der ute ønsker å erkjenne det faktum at mens de i alderen sine skjøter bare ikke kommer til å være det de var da vi var yngre. Det kan være lettere men hvis du tar av deg leddene og gjøre noen enkle livsstil changes.The hemmeligheten til sunne ledd er å ta vare på støtte ledd og cartilage.A noen tips for å holde leddene friske er, trener regelmessig minst tre ganger i uken . Det øker muskelstyrke og gjenoppretter omfanget av bevegelse og fleksibilitet. Prøv å unngå brus, sukker, sjokolade og koffein. Drikker en eller to glass med grønn te om dagen kan hjelpe fordi en anti inflammatory.Physical terapi kan aide i smertelindring også. Den består av mykt vev massasje og passive bevegelser av leddene av fysioterapeut. Det kan gjenopprette normal leddfunksjon. Styrketrening kan hjelpe så godt. Den består av styrke, utholdenhet og balanse øvelser som er designet for å lette den daglige bevegelser som å gå og bære groceries.Maintaining en sunn vekt kan legge mindre press på leddene også. Hver kilo i vekt som er oppnådd eller er overflødig er lik til 4 pounds av vekt ekstra på knærne. Å sørge for at du får massevis av glukosamin sulfat og chondroitin sulfate vil hjelpe leddene en enorm mengde. Glukose funnet i leddene bidrar til å gjenoppbygge brusk og opprettholde væske tykkelse. Den chondroitin fungerer med glukosamin å smøre leddene og gjøre sener og leddbånd mer elastic.White willow bark er en trygg all naturlig erstatning for aspirin. Bromelain er enzymet i ananas som forbedrer blodsirkulasjonen som gir raskere fjerning av giftstoffer som kan forårsake leddsmerter. Ta en god multi vitamin vil bidra til å holde kroppen sunn generelt så det vil selvsagt hjelpe leddene får better.Taking en felles omsorg supplement for leddene kan være svært gunstig, spesielt for å unngå å ha felles problemer fra begynnelsen eller fra å bli verre. Alterative Health Supplements har flott supplement for felles omsorg kalt Cosamin DS. Det er # 1 anbefalte felles pleieprodukter av ortopediske kirurger og rheumatologists.It har vist seg effektive for å redusere smerte og inneholder en lav molekylvekt chondroitin sulfate og høy kvalitet glukosamin.