Kjøtt og Egg Diet Plan

The kjøtt og egg diett plan er bedre kjent som low-carb diett. Denne dietten ble gjort populært av Dr. Robert Atkins, som revolusjonerte måten mange mennesker tenker om sitt daglige måltid plan. Kjøttet og egg diett plan avhengig hovedsakelig på protein for å gå ned i vekt, og tillater bare en svært minimal mengde karbohydrater for å bli fortært. Hvorfor Prøv denne Diet?

Kjøtt og egg diett plan fungerer på grunn av mangel på karbohydrater som du har lov til å konsumere. Karbohydrater automatisk heve blodsukkeret, forårsaker insulin å sparke i. Premisset for en low-carb diett er at insulin fører til at blodsukkeret til å ta over cellene i kroppen, som igjen stopper nedbrytningen av fett.

Tilhengere av denne dietten tar dette enda lenger. De mener at ved å begrense mengden karbohydrater spist, vil lavere blodsukker oppstår, samt lavere insulin nivåer, noe som vil føre til at du mister vekt. Siden du ikke spiser karbohydrater, bryter kroppen ned fettet du spiser til å lage energi. Mange synes at en lav-karbo diett ikke hjelpe dem ned i vekt, og de kan nyte mange av de matvarer de kan ha prøvd å unngå i det siste.
Hva kan spises?

En av de viktigste grunnene til at mange mennesker elsker kjøtt og egg diett plan er på grunn av de matvarer som er tillatt. Protein er den viktigste ingrediensen i kostholdet. For eksempel kan breakfast-hotellet er mettende elementer som bacon og egg, pølse, ost omeletter og biff. Lunsj og middag kan være laget av magert kjøtt, som kjøttdeig og kalkun, eller fisk og kylling. Deler kan være sjenerøs så lenge det er lite eller ingen karbohydrater. Noen diett planer også tillate visse frukter og grønnsaker.

Kjøtt og egg diett plan begrenser alle sukker, koffein, stivelse og søtsaker. Matvarer som enten er utelukket helt eller begrenses er brød, pasta, desserter, korn og noen frukter og grønnsaker. Det finnes også mange varianter av protein barer og rister du kan kjøpe det oppholdet innenfor retningslinjene av dietten.
Hvorfor virker det?
P Det er mange grunner til at kjøtt og egg diett plan synes å fungere. Mange slankere som prøver denne dietten oppmerksom på at deres appetitt blir redusert når de fyller opp på protein. Det er mye fett tillatt i kostholdet, som tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater, forlater dieter følelsen fyldigere mye lenger. Det er også et tap av vann vekt med denne dietten når du først redusere karbohydrater som du spiser. Den største årsaken til vekttap, er imidlertid at low-carb dietter redusere mengden kalorier som spises. Siden matvarer som brød, pasta og søtsaker, som vanligvis er høy-kalori mat, er utestengt, er kaloriinntak for dagen vanligvis mye lavere.