Tips for Atkins Diet

The Atkins dietten var for mange en fin måte å gå ned i vekt. Det involverte å spise mat med høyt fett og protein, men dempe karbohydrater. Noen mennesker som fulgte Atkins dietten mistet store mengder vekt, men led symptomer som kvalme, hodepine og forstoppelse. The Atkins diett kan arbeide og kan også være sunn, hvis en person følger noen slanking tips. Se Kalorier

The Atkins diett er ikke en lisens til å spise. Det innebærer å spise store mengder av fett og proteiner, vil imidlertid gå overbord bare gjøre en person lider noen av de negative bivirkninger. En person skal bare spise normale porsjoner med mat. En kvinne bør spise ca 1800 kalorier per dag, mens en mannlig ikke mer enn 2500. Beløpet vil variere litt i henhold til vekt og kropp type.
Spis regelmessig

Alle på Atkins diett bør spise regelmessige måltider. Det betyr tre måltider hver dag, med to små snacks. Spise regelmessig hjelper kroppens stoffskifte og hjelpemidler fordøyelsen.
Drikk vann

Drikkevann er sunt uansett hvilken diett planlegge en person bruker. Mens du er på Atkins diett, bør en person forbruke minst åtte glass vann per dag. Vann hjelper skylle systemet med urenheter, samt tilby andre helsefordeler. Kutte ut koffein i de tidlige stadier av Atkins er også anbefalt.
Alkohol

alkohol i enhver diett bør tas i moderering. Atkins dietten tillater for en sporadisk overbærenhet av brennevin. Hvite viner og klare brennevin som gin eller vodka fungerer bedre på Atkins diett på grunn av deres lave karbohydrat-innhold.
Frukt

En vanlig misforståelse på Atkins dietten er at frukt er utestengt på grunn av sin høye sukkerinnholdet. Dette er usanne, men visse frukter er bedre enn andre. Meloner er fin på grunn av deres lave karbohydrat-innhold. Bringebær, jordbær og blåbær er også tillatt. Tørket frukt bør unngås.