Kål og frukt Diet

The kål og frukt dietten er en lav-kalori måltid plan utviklet for å hjelpe folk ned i ca 10 pounds i en uke. Dietten er begrenset til en ukers mellomrom fordi mat valg er begrenset og kaloriinntaket er så lavt at mangelfull ernæring kan bli en bekymring. Kål og frukt kosthold er et raskt vekttap plan og ikke ment for langsiktige resultater. Dietten består av å spise kål suppe og rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Mat du kan spise

kål og frukt diett kan du spise så mye kål suppe og vann som du vil. På alternative dager, har du lov til å spise mat fra en valgt liste så lenge som to boller av fettfri kål suppe er også fortært. Drikk syv til åtte glass vann om dagen mens du følger planen, og unngå alkohol. Spiser bare kål suppe er ikke anbefalt på grunn av underernæring bekymringer. Andre matvarer som må spises inkluderer magert kjøtt, skummet melk, grønnsaker og frukt. Blir

løpet av de sju dagene, spise hvit ris, brød, pasta, sukker, egg, ost og brus forbudt.

Sample Diet Meny

I tillegg til vann, andre drikker tillatt hele uken inkluderer kaffe uten krem ​​eller sukker, usøtet te, og tranebærjuice.

Dag 1: Spis kål suppe og så mange frukter som du ønsker, unntatt bananer (som er høy i karbohydrater)

Dag 2:. Spis kål suppe med rå, dampet eller kokt grønnsaker. Ikke spis erter, mais eller bønner, som er høy i karbohydrater. På kvelden, spise en bakt potet med smør

Dag 3:. Spis kål suppe med noe frukt eller grønnsak

Dag 4:. Spis kål suppe og ha maksimalt åtte bananer sammen med skummet melk

Dag 5:. Spis kål suppe med maksimalt seks tomater og bare 450 gram kjøtt eller fisk

Dag 6:.. Spis kål suppe med noe frukt eller grønnsak

Dag 7:. Spis kål suppe med brun ris og grønnsaker sammen med frisk frukt juice
Risks

kål-suppe diett er ikke støttet av mange kostholdseksperter. Ifølge Sacred Heart Medical Center i Spokane, Washington, utgjør denne dietten en risiko for langsiktig ernæringsmessige problemer og også ikke er nyttig for langsiktig vekttap, er så mye av den vekten tapt under dietten gjenvant etter normal spising mønstrene er gjenopptatt.