Diabetes Meal Planning Med Insulin

Diabetes etterlater deg i stand til å produsere de ulike trinn på insulin som trengs for å få energi fra glukose. På grunn av dette, må diabetikere ta hensyn til når du planlegger sitt kosthold, riktig kalori og næringsinntak hvis de deltar i insulinbehandling eller ikke. Som diagnostiserte diabetikere sikkert vet, er det avgjørende regel å unngå sukker og enkle karbohydrater og fet, stekt mat. Men type 1 diabetikere må balansere matinntaket med medisinen de tar. Generelle Diabetiker Retningslinjer

En balanse av insulin, karbohydrater og mosjon opprettholder passende glukose i blodet. Komplekse karbohydrater er anbefalt, spesielt grønnsaker i "Food Exchange Group A." Disse inkluderer brokkoli, fullkorn frokostblanding, kål, spinat, asparges, selleri og streng bønner hvilke tregere tømming av magesekken og kroppen `s absorpsjon av karbohydrater og balanserer opptaket av sukker i blodet. En høy-fett diett er ofte en høy-kalori diett fordi et gram fett inneholder ni kalorier (ett gram protein eller karbohydrat har fire). The American Diabetes Association (ADA) setter et tak på 35 prosent av daglige kalorier. Innbytter flerumettet fett for mettet fett når det er mulig, for eksempel velge fisk og fjærfe. Den HCF (høy-karbohydrat høy plante-fiber) kosthold er å foretrekke for diabetikere fordi det er høy i rotfrukter, korn og belgfrukter samtidig la ut enkle sukker og fett.
Insulin Diet

For diabetikere som tar insulin, i tillegg til fordelene av gode kostvaner, kan måltidet planlegging påvirke frekvens og dosering av injeksjoner som kreves. Insulin utgivelser trengte sukker fra blodet inn i cellene. Hvis legen godkjenner at du tar en insulin injeksjon kort tid før du spiser kan du planlegge måltidene på forhånd for å oppnå en konsistent prosentandel av næringsstoffer. Dette vil hjelpe deg å nå en likeledes konsekvent, tilstrekkelig insulin dosering. Uberegnelig varianter i ditt daglige kosthold vil trolig føre til svingninger som gjør det vanskelig å identifisere den nødvendige insulin inntaket. (Den gjennomsnittlige Type 1 trenger ca en ratio på 16 kalorier til en kilo kroppsvekt, med karbohydrater å gjøre opp mindre enn 50 prosent av disse kaloriene.)
Plan Ahead

Hold mat tidsskrifter registrerer dine måltider og glukose testresultater for å skape en stadig utvikling og forbedring diett som vil hjelpe deg å nå riktig ernæringsmessig balanse. Hvis du har en nøye lagt ut måltid plan du kan endre insulin inntaket slik at en høy carb måltid eller sporadisk dessert. Hold passende snacks på hånden hvis du opplever en uventet fall i blodsukkeret og resulterende lave blodsukkeret. Å spise regelmessig vil ta gjetting ut av ligningen og gir konsistens i systemet for å bidra til å holde diabetes under kontroll.