Best Foods for diabetikere

Diabetikere må hele tiden spise riktig mat for å sørge for at blodsukkeret i blodet holde normal eller nær normal grenser ved hjelp av vanlige insulin skudd (under konvensjonelle diabetes kontroll metoder). Dette betyr en salgssjefer system av moderat spising. Noen matvarer er perfekt, for en grunn av en annen, for diabetikere, men er den beste diabetes diett ikke en av noen få matvarer, men en godt avrundet diett av moderasjon. Havre Bran og Fiber: beta glucan Rich

Total fiber anbefalinger range 15-38 gram per dag, men havrekli mel og bygg spesielt kan gi det løftet som diabetikere trenger. Fiber er anerkjent som gunstig i å bremse opptaket av glukose i kroppen, og, enda viktigere, kan beta-glukan rike fibre som havrekli mel og bygg redusere postprandial (etter maten) glykemisk respons i diabetes (queenan, et al.) . Spise 40-pluss gram kostfiber om dagen fører til bedre fordøyelsessystemet transitt og ytterligere forbedret glykemisk respons
Et eple om dagen:. Quercetin og vaskulær funksjon

Den tradisjonelle eple om dagen middel for helseproblemer tar en ny betydning for diabetikere. For diabetikere, ikke bare et eple inneholder noen av fordelene med andre frukter og grønnsaker som høyere næringsinnhold tetthet og økt metthetsfølelse når den nytes ved måltidene epler også inneholde bioflavonoid, quercetin. Quercetin administrasjon forbedrer vaskulær funksjon for diabetikere, noe som kan føre til redusert blod-glukosenivå. Videre viser quercetin antiaterogeniske effekter ved å redusere sannsynligheten for atheromas eller plakk i blodårene, noe som ytterligere hjelpe diabetespasienter ved å kjempe hjertesykdom
Rosemary, grønn te, tyttebær og blåbær:. Polyphenolic Forbindelser

Foods som rosmarin, grønn te, tyttebær, blåbær og sitronmelisse er den siste av diabetiske er "supermat". Disse matvarer inneholder polyphenolic forbindelser. Polyphenolic forbindelser er naturlig alfa amylase hemmere. Dette betyr at de lavere postprandial blod-glukosenivå. Kanel har også vist seg å gi forbedringer i fastende glukose, glukose toleranse og insulin sensitivitet.