Sunn mat for type 1 diabetes

De fleste matvarer kan inneholde naturlig sukker, så å finne mat som ikke er høy i fett eller inneholder sukker kan være ganske vanskelig til tider. Med stor insulin ledelse og et godt kosthold regime, er det sunn mat som kan gi en Type 1 diabetiker med en enorm meny med interessante og sunn mat. Karbohydrater

Karbohydrater finnes i matvarer som ris, kan pasta, poteter, brød og wheats gi en type 1 diabetikere med langsom-fungerende sukker. Dette bidrar til å holde blodsukkeret på et jevnt nivå over lengre tid, og bidrar til å gi mat næring for kroppen under trening og daglige rutiner uten å oppleve regelmessige blod sukker lows.
Frukt

Selv om mange frukter inneholder høye nivåer av naturlig sukker, er det svært viktig for en type 1 diabetiker å motta vitaminer og mineraler som mange frukter gir. Bananer, epler, druer, meloner og appelsiner kan alle øke blodsukkernivået, men med din diabetiker spesialist der for å veilede deg, kan du endre din insulin for å balansere blodsukkeret riktig.
Kaker og kjeks

Unngå å kjøpe butikk-kjøpte diabetiker produkter. Diabetic Foundation og Food Standards Agency prøver å unngå disse matvarene fra å bli stemplet for diabetikere, som de ikke er sunnere for type 1 diabetes individer. Du kan lage dine egne kaker og kjeks uten bruk av sukker og du kan fjerne den sure smaken ved å legge naturlig frukt, som rosiner og rosiner.
Protein

Protein er en naturlig del av ethvert sunt kosthold. Egg, fisk og kylling kan tilberedes uten å bruke oljer som kan skade kroppen lang sikt og kan fortsatt smaker godt.
Oils & Butter

Type 1 diabetikere kan lide fra tapet av lemmer, blindhet, diabetessår og andre plager hvis deres kosthold ikke holdes sunt for lange perioder av gangen. Hvis du trenger å bruke olje eller smør til tider for tilberedning av mat, kan du enten bruke en sunn olje spray alternativ eller bruke olivenolje eller soyaolje og olivenolje smør eller soya smør. Oliven og soya er vitenskapelig bevist å være sunnere for kroppen, istedenfor å bruke solsikke-produkter og lignende typer.
Milk

Melk har et høyt nivå av naturlig sukker og kan være bra å bruke hvis blodsukkernivået er synkende. Lettmelk og lav-fett meieriprodukter kan gi deg kalsium og vitaminer som kroppen din krever et mindre sukker og mettet fett inntak.