Diett for en Mild Diabetic

Diabetes er en kronisk sykdom preget av hevet glukose i blodet. Blodsukkeret hjelper energi til kroppen. Nivåene er vedlikeholdt av et hormon som heter insulin skilles ut av bukspyttkjertelen. Ukontrollerte høyt blodsukkernivå kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner. Det er derfor svært viktig å oppdage og behandle diabetes i de tidlige stadier. Et sunt kosthold er nødvendig for å holde blodsukkeret i sjakk. Nivåene av blodsukker mellom 100mg og 126mg under fasting er kjent så tidlig, mild eller borderline diabetes, per Mayo Clinic. En sunn livsstil

Selv om diabetes er mild, er det svært viktig å behandle den. Ved mild diabetes, kan medisinen ikke være nødvendig, kan den bli kontrollert med diett og mosjon. Disse endringer i livsstil kan avverge en mer alvorlig tilfelle av diabetes. Betegnelsen pre-diabetes er også brukt for å beskrive denne typen diabetes. Dette begrepet innebærer muligheten for at pasienten kan utvikle seg til diabetes dag. Imidlertid kan den dagen aldri komme hvis tilstanden er administrert well. sunt kosthold inneholder spise grønnsaker, bønner, hele korn, frukt, lav-eller ikke-fett meieriprodukter, magert kjøtt, fjærkre og fisk. Det er viktig å inkludere alle gruppene for å sikre at måltidet er godt balansert og rik på fiber, mineraler, vitaminer og protein. Også se porsjonsstørrelser er viktig. En sunn livsstil omfatter også innføre trening i rutinen. Snakk med en spesialist for å komme opp med en god øvelse plan og hold deg til den.
Foods Unngå

For å opprettholde et sunt kosthold, er det viktig å vite hva slags mat du bør unngå. Du bør unngå høyt sukker matvarer som godteri, sjokolade, iskrem inkludert sukker-fri typer, kaker, kjeks og paier, bearbeidet mat som hvitt sukker, hvitt mel, og junk food, rug, mais, polert ris, brød og pasta og chips, stivelsesholdige grønnsaker som poteter, visse frukter, som bananer, mango, druer, jordbær, vaniljesaus eple og datoer, høy-fett meieriprodukter som ost og cottage cheese og fruktjuicer som de er høy i karbohydrater og sukker, og mindre i kostfiber.

Foods å spise

beste mat å administrere mild diabetes er mat rik på løselig fiber finnes i havre, havrekli, havremel, erter, bygg, frukt og grønnsaker. Løselig fiber senker kolesterolet og det anbefales å ha fem porsjoner om dagen. Proteiner, slik som bønner, linser, hirse, soyabønner, paranøtter, peanøtter og pinjekjerner er gode. Frittgående kylling egg (men ikke duck og gås egg), vegetabilske oljer, inkludert olivenolje og solsikkeolje og fet fisk som laks og makrell, og nøtter, frø og umettet margarin er alle gode valg for en mild diabetiker diett. Også legge frukt, rå grønnsaker (som tilberedt mat øker nivået av blodsukkeret fort og må unngås) og magert kjøtt. Lav fett meieri som melk kan bli fortært.
Herbal rettsmidler

I mange regioner, er diabetes behandles eller kontrolleres ved hjelp av naturmidler, ifølge Holistisk Online.com. Bukkehornkløver frø dynket i vann er bra for diabetes. Bitter melon eller balsam pære mye dyrket i Asia, Afrika og Sør-Amerika er et velkjent middel for diabetes. Løk og hvitløk redusere blodsukkernivået. Blåbær blader brukes som et avkok brukes som behandling av diabetes. Asiatisk ginseng er ofte brukt i tradisjonell kinesisk medisin til å behandle diabetes. Ginkgo biloba ekstrakt er veldig bra for behandling av mild diabetes. Kanel bidrar til å øke effektiviteten av insulin.