Hva er farene ved raske vekttap?

Fedme er et utbredt problem i USA og i utlandet. Fordi det er en så vanlig problem, en rekke produkter og diett planer er på markedet for å løse det. De fleste av disse dietter og produkter lover radikale vekttap på minimal tid, men hurtig vekttap, med eller uten hjelp av kosttilskudd, er ekstremt farlig. Identifikasjon

Rapid vekttap er identifisert som dropping av vekt raskere enn 2 pounds per uke ved hjelp av usunn tiltak. Dette inkluderer forbruker mindre enn 1200 kalorier per dag eller delta i øvelsen utover personlige normale grenser.
Forekomst

Vekttap oppstår når kroppen tar inn færre kalorier enn det brenner . Dermed er det to måter å gå ned i vekt: ved forbruker færre kalorier eller ved å brenne flere kalorier og øke stoffskiftet. Rapid vekttap forekommer bare ved å drastisk redusere kalorier eller vesentlig øke metabolismen ved overdrevet trening. Metoder omfatter faste, trene mye eller bruker avføringsmidler eller andre medisiner for å tømme ut kroppen.
Effects

Rapid vekttap fører til flere bivirkninger. Forsøker å gå ned mer enn 1 eller 2 pounds per uke fører til en reduksjon i stoffskiftet. Kroppen har en naturlig beskyttelse mot sult. Når et tilstrekkelig antall kalorier som forbrukes, bremser kroppens metabolisme for å spare energi og næringsstoffer den trenger. Derfor, selv om færre kalorier kommer inn, bremser vekttap og helt stanser. Når normal kaloriinntak fortsetter, oppstår vektøkning. Tar i færre enn 1200 kalorier på en jevnlig basis fører til mangel på næringsstoffer, noe som fører til immunsystem dysfunksjon og økt sykdom. Kroppen forbrenner muskler i stedet for fett. Næringsstoffer mangler også føre til tørr hud og hår. Denne mangelen på næringsstoffer kvalifiserer som underernæring, noe som fører til systemisk skade når opprettholdes på lang sikt. Denne skaden kan innebære store organer (for eksempel hjerte, nyrer, lever). Alvorlig underernæring kan føre til døden.
Hensyn

Rapid vekttap er vanligvis forbigående, og er faktisk ikke en reduksjon i kroppsfett. Mange ganger, de pounds som blir henlagt raskt er fra tapt vann vekt på grunn av dehydrering. Tror
Misforståelser

Mange mennesker at når de har en betydelig mengde vekt å taper, må de miste det raskt. Sikker vekttap bare oppstår med en fornuftig diett lav på kalorier kombinert med et moderat treningsprogram. Dette er endringer i livsstil, ikke raske løsninger for fedme. Selv alvorlig overvektige individer står overfor helseproblemer hvis de slippe store mengder vekt for fort. I realiteten legger de 2 pounds per uke at leger og ernæringsfysiologer vurdere sunt opp til mer enn 100 pounds per år, noe som for de fleste er unødvendig.
Forebygging og løsning
< p> For å hindre at farlige bivirkninger av hurtig vekttap, som mål å miste mer enn 2 pounds per uke. Dette er et oppnåelig mål med et sunt kosthold på 1200 kalorier eller mer, og en bærekraftig treningsprogram. Alltid som mål å gjøre endringer i livsstil og unngå kjepphest dietter eller endringer som ikke vil være en del av livet i 10 år.
Unntak

Kortsiktig hurtig vekttap noen ganger oppstår hos overvektige personer som starter et sunt kosthold og treningsprogram. Denne raske vekttap varer i noen uker, og så kroppen begynner å felle vekt ved normalt tempo på 1 til 2 pounds per uke.